大雪養(yǎng)生稍有不慎“熱”出病

2017-06-29 17:29:29　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：大家都知道大雪節(jié)氣預示著雨雪天氣的到來，意味著寒冷的都來。天氣寒冷人們就會想到多穿衣服多吃東西來抵御寒冷，其實這樣是不對的養(yǎng)生方法

大家都知道大雪節(jié)氣預示著雨雪天氣的到來，意味著寒冷的都來。天氣寒冷人們就會想到多穿衣服多吃東西來抵御寒冷，其實這樣是不對的養(yǎng)生方法。今天小編就帶你了解一下大雪養(yǎng)生，你是如何熱出病的。

大雪養(yǎng)生

一、門窗緊閉不通風，感冒“高興”來找你

冬天由于天氣寒冷，人們往往不愿意開窗通風，想保住那一點“熱乎氣”，尤其是我國北方地區(qū)，冬季經(jīng)常是還伴隨著大風的到來，因此就更不愿意打開門窗。其實，這種做法會直接導致屋內(nèi)干燥，室溫上升，各種細菌病菌紛紛恢復了活力，急速入侵人體，再加上不通風，病菌在室內(nèi)傳播的速度就會更快。這也就是為什么經(jīng)常是一個屋子的人一起感冒的原因了。

解決辦法：無論天氣多么寒冷，都應適當開窗、開門通風。當然，開的時間有講究，應該是避開早晚低溫的時段和起風的時間，尤其可以利用中午、下午的時間打開門窗通風。如果一旦染上了感冒，建議大家可以喝一些粥類來幫助緩解感冒病情。此時多喝熱粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風寒，促進感冒的治愈。感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進吸收。另外，有些藥會刺激腸胃，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

二、暖氣+后被，越熱越生病

天氣變冷以后，許多人習慣拿出家里最厚的結結實實的把自己裹在里面睡覺。這個時候再加上燒得火熱的暖氣，那真是外邊天寒地凍，自己暖和無比，幸福啊。殊不知，這樣內(nèi)熱外寒，反而會促使你得病。出現(xiàn)頭暈、眼花、出汗、心跳加快等癥狀，嚴重的還可能會導致虛脫。其實，這就是給熱出來的。

解決辦法：冬季，室內(nèi)空氣本身就干燥不流通，再加上暖氣，那就是熱上加熱，當然也就會“中暑”啦。所以，在屋里放一個加濕器，往地面灑水，或者用濕毛巾搭在暖氣上都是可以緩解的。當然，被子剛蓋上的時候肯定會感覺很冷，這個時候不必要非再加一床被子，等到捂了一陣子以后，還是感覺身體冷的時候再加也不遲。此外，針對這種情況，還可以在家中養(yǎng)一些花草來增加濕度。

三、里三層，外三層，瘙癢讓你難忍受

同以上兩種類型相似的是，冬天，許多人喜歡穿上近些年流行的保暖內(nèi)衣，外加毛衣、毛褲，再來一件厚外套。那真是里里外外全都保護到了。確實，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一個“度”在里面。對于老人、病人、兒童、孕婦等是可以適當多穿一些，畢竟他們的抵抗寒冷的能力比較弱。但是，我們普通人就沒有必要穿的那么厚實。過多的衣物，會讓我們身體溫度越來越高，而外界溫度由于很低，導致溫差巨大，人體無法調(diào)節(jié)適應，因此，很容易就引起潮熱、煩躁、上火等，當然，還有最常遇到的渾身瘙癢。

解決辦法：運動是最好的驅(qū)寒方法。這里說的運動不是寒冷的時候蹦蹦跳跳，而是指的冬季堅持有氧的運動，比如慢跑、快走、打太極拳等等都是很好的幫助驅(qū)寒保暖的好方法。另外，針對，由于熱而引起的全身瘙癢，切勿用熱水燙洗或者濫用藥物止癢。應及時忌口，少吃牛羊肉和海鮮，戒酒等。另外，貼身內(nèi)衣最好是純棉的。如果瘙癢癥狀反復難愈，應及早到醫(yī)院治療。

大雪吃什么

酸菜燉粉條

配料：酸菜一包(真空包裝即可)，帶皮五花肉450克，粉條或粉絲，水，姜，糖，鹽，麻油，蔥花適量，蒜泥，醬油適量。

做法：

1、大鍋中倒入水，約9杯，五花肉稍冰硬一點，切成大薄片，放入鍋中，與姜片煮至沸騰。轉(zhuǎn)小火，撈去上面的浮沫，加入糖，繼續(xù)煮約40分鐘，直到肉片軟爛。粉條泡溫水至軟備用。

2、取出酸菜放入鍋中同煮至再度沸騰，此時放進粉條或粉絲，煮10分鐘左右，加入麻油拌勻，灑上蔥花就能吃了。

3、吃的時候可以附上一碟蒜泥醬油蘸肉片吃。

功效：葷素搭配合理，營養(yǎng)均衡，能都迅速的補充熱量

木耳冬瓜三鮮湯

配料：冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，大米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油各適量。

做法：

1、將冬瓜去皮洗凈切成片;木耳、大米洗凈備用;雞蛋打勻攤成蛋皮后切成寬片備用;