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雨水節(jié)氣注意事項 四項防護少不了

2017-06-29 17:37:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很快就要到我們二十四節(jié)氣的雨水了,雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,雨水節(jié)氣的道路,天氣漸漸變暖,春暖花開,不過降水量大,濕氣重

很快就要到我們二十四節(jié)氣的雨水了,雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,雨水節(jié)氣的道路,天氣漸漸變暖,春暖花開,不過降水量大,濕氣重,這個時候我們要注意祛濕邪哦。

雨水節(jié)氣注意事項

注意事項一,要做好春捂工作

雨水節(jié)氣天氣較涼,要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,以養(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”

注意事項二,注重調(diào)解飲食

雨水節(jié)氣,飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。

可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié),我們應(yīng)少吃羊肉等溫熱之品。

注意事項三,不宜劇烈運動

雨水仍然是早春節(jié)氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,

導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動。

注意事項四,要心平氣和

靜心則氣血平穩(wěn),既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲,不妄勞作,以養(yǎng)元氣。

雨水節(jié)氣吃什么

補血:薏苡仁黨參粥

功效:每天早餐食用,不僅能祛濕健脾,還能補氣補血。

做法:薏苡仁30克洗凈,放涼水中浸泡2小時;黨參15克切成薄片,粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸,鍋開后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分鐘,放冰糖調(diào)味。

潤燥:胡蘿卜南瓜粥

功效:能補水潤燥,讓皮膚柔潤、有彈性。

做法:大米300克,糯米300洗凈浸泡2個小時;鍋燒熱水,倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,熬煮30分鐘至軟爛即可。

解困:山藥紅棗粥

功效:有健脾和胃、鎮(zhèn)靜安神、祛濕解困之功效。

做法:將紅棗25克用溫水泡軟洗凈,粳米100克淘洗干凈,山藥25克去皮洗凈切成小塊;紅棗、粳米、山藥放在~起煮成粥,吃時放適量白糖攪拌即可。

玫瑰花糕

配方:糯米粉1500克,黏米粉3500克,核桃肉250克,大棗500克,白糖300克,玫瑰花60克。

做法:將大棗、核桃肉洗凈,切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi),加適量水,放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花,用500毫升水拌勻,揉成面團,做成糕狀,然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

金橘山藥小米粥

配方:金橘20克,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。將金橘洗凈,切片備用。

做法:山藥去皮,切片,與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋,加適量水,用大火煮開,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

結(jié)語:雨水節(jié)氣就要到了,在雨水節(jié)氣里注意祛濕邪的同時還是要做好春捂工作哦,適當?shù)拇何婵梢栽鰪娚眢w的機能,減少感冒的發(fā)生。還有小編推薦的雨水節(jié)氣的食物,家中常備哦!

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