立春減衣慢慢來 疾病還得早預防

二十四節氣的首個節氣，立春。一進立春后，氣溫逐漸回暖，萬物開始復蘇，被整個寒冬侵襲的人們，也都躍躍欲試的想要甩開膀子，跑到戶外瀟灑的鬧騰一回。可是，稍不注意就會被各種春季病盯上了，讓人無心再去享受春天的風光。

那么，剛進春季后，到底該怎么保護身體、預防疾病呢？下面，小編就跟大家一起來探討一下立春后的養生小常識。

不要過早減衣服

今年的立春在春節前，雖然我國大部分地區的氣溫都還比較低，但是立春后的氣溫將會逐漸回暖，溫差也將越來越大。

很多人都想在孩子寒假期間，天氣晴朗的日子里，帶上全家人一起出去游玩、賞風景。因此，能夠早點脫下厚重的冬衣，換上輕薄的春季衣服，輕松上陣、輕松出游，也成為了不少人的心聲。

然而，俗語有言“春捂秋凍”，意思就是春季要多穿點衣服保暖身體，秋季要少穿點衣服適當凍點。養生學家們也指出，立春后的氣溫還不穩定，“乍暖還寒”時，人最容易生病。

春季是萬物生長的時期，人體因為春季氣場、磁場的變化，人體各項機能在春季也會表現出“慵懶”的狀態，抵抗力會有所下降。稍微受點風寒都可能引起疾病，所以剛進入春季的時候不能急著脫掉冬季的衣服。

若是因為在戶外運動、游玩出汗了，那也不要輕易的就脫掉外套，或是敞開外套吹涼風，稍不注意就會誘發感冒、咳嗽等疾病。出汗后應及時將汗液擦拭干凈，坐下來安靜的休息一會兒，待身體各項機能恢復穩定再運動或是玩耍，這樣才能更好的保護身體健康。

對于南方的人而言，立春后就會明顯的感覺到“早晚涼”的氣溫變化，那就該做到及時添加衣服。中午氣溫高的時候，要以身體實際適應情況為準，適量的減少一些衣服，不能盲目的跟風，別人脫自己也脫。而早、晚氣溫較低的時候，就該穿好厚衣服，做好保暖。千萬不能等到要感冒的時候，再添加衣服。

預防春季常見病

春季不僅是萬物復蘇的時期，也是各類細菌病毒高速繁殖生長的時期，患有各類春季常見病的人，也就會相繼出現并呈現出增長的態勢。所以，我們應該早做預防，不要讓疾病損害我們的健康。

過敏或傳染病

春季最常見的疾病就是各種過敏和傳染病，有些人對于春季新生的植物、風絮等會出現不同的過敏癥狀，如頭暈、焦慮、皮膚紅腫、瘙癢、食欲下降、關節疼痛等癥狀。還有些人因為春季病毒的飛播傳染，會引發感冒、流腦等呼吸道傳染病，或是蕁麻疹、肝炎、水痘等傳染病。

因此我們得提前做好各項預防工作。首先，要保持室內空氣流通，經常開窗戶通風，保持室內干凈衛生、濕度合理，讓人生活在舒服健康的環境中。

養成衛生的習慣。餐前餐后要洗手，這對于孩子來說，家長要做好監督和幫助的工作。若是家有嬰兒的，老人或是成年人從室外剛回到家中，要先洗手換身衣服，再抱孩子。

少去人流密集的地方。因為過敏或是傳染病在前期都是不易被發覺的，而人流密集的地方也是細菌病毒最密集的地方，所以，盡量少去人流密集的場所，老人孩子更應格外注意。

加強體育鍛煉。多種呼吸道疾病都是因為抵抗力差造成的，所以在春季的時候，人們應該養成規律的運動習慣，加強體抗力從而更好的對抗疾病。

肝肺疾病復發

春季各種患有慢性肝肺疾病的人，容易因為氣溫的變化、空氣環境的變化，誘發疾病的生成或復發。

所以，對于易“燥”易“咳”的人來說，春季飲食調理則顯得相當重要。春季應多吃甘味食物，少吃酸性食物。多吃瓜果蔬菜，補充身體所需的各類營養元素，少吃辛辣燥熱的食物，以防引起上火傷身。

其次，保持室內通風，增強體育鍛煉，對于患有慢性肝肺疾病的人來說，也是有效的預防疾病復發的方法。

結語：雖然季節已經進入立春的模式，但是剛進入春季，天氣“乍暖還寒”，人們不能過早的就減少衣服，要以“春捂”為原則，提前做好各種預防春季常見病的工作，提高身體抵抗力，減少病菌侵體的可能性，從而更好的保證在春季也能有個好身體。