寶寶能吃生菜嗎？寶寶吃生菜有什么好處
生萊是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。生菜含有豐富的膳食纖維，有助于人體消化吸收，促進(jìn)代謝廢物的排出。那寶寶能吃生菜嗎？一起來了解下寶寶吃生菜好不好吧。
寶寶能吃生菜嗎？寶寶吃生菜有什么好處
寶寶能吃生菜嗎
寶寶可以吃生菜。生菜富含多種維生素和礦物質(zhì)元素，寶寶食用不僅可以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)元素，還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和有效預(yù)防便秘呢。但是吃生菜之前要洗干凈，因?yàn)橛袝r(shí)生菜上面還殘留農(nóng)藥。
寶寶吃生菜有什么好處
1、增強(qiáng)免疫力
生菜中含有豐富的維生素C，寶寶食用可以增強(qiáng)寶寶的免疫力、抵抗力。
2、促進(jìn)寶寶健康成長
生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進(jìn)血色素的合成，刺激紅細(xì)胞發(fā)育，防止寶寶食欲不振、貧血，促進(jìn)生長發(fā)育；生萊是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。
3、預(yù)防寶寶便秘
生菜中含有豐富的膳食纖維，能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，有助于寶寶消化吸收，促進(jìn)代謝廢物的排出，并防止便秘。
寶寶吃生菜的做法
生菜蘋果汁
用料：生菜50克，蘋果1個(gè)，檸檬1/2個(gè)。
做法：
1、生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊。
2、將以上材料放入攪拌機(jī)，加半杯白開水，攪打成汁。
3、濾凈雜質(zhì)，倒入寶寶奶瓶或者用小勺喂食即可。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：
1、生菜一定要清洗干凈，去除殘留農(nóng)藥。
2、榨出的汁一定要馬上給孩子喝，不然稍放就會(huì)黑。
3、如果寶寶不愛吃酸，可不加檸檬，或者只擠幾滴檸檬汁加入即可。
生菜粥
用料：大米200克，生菜100克，蔥末10克，油小半勺，清水適量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸，加少量的油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。
3、半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。
360常識(shí)網(wǎng)小貼士：
1、生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。
2、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
