小孩的飲食和大人還是不一樣的，因?yàn)樾『⒌纳眢w器官還沒(méi)有完全的發(fā)育健全，所以小孩的免疫力和消化能力等都沒(méi)有成年人那么強(qiáng)，我們提供給小孩食用的東西最好是容易消化的，而且應(yīng)該是清淡為主的，給小孩吃的東西是很講究的，一點(diǎn)都馬虎不來(lái)的，那么小孩能不能喝豆奶呢？

想要知道豆奶是不是適合小孩喝，我們要先了解一下什么是豆奶以及豆奶有什么樣的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常喝豆奶能帶給我們?cè)鯓拥墓πШ妥饔谩?/p>

豆奶是以?xún)?yōu)質(zhì)黃豆為主要原料。市場(chǎng)上買(mǎi)到的罐裝瓶裝盒裝的豆奶，準(zhǔn)確說(shuō)是豆奶飲品，以及沖泡的豆奶粉，大多數(shù)是含有奶粉、牛奶的！而簡(jiǎn)單袋裝的純豆奶是沒(méi)有任何牛奶、奶粉成分的，主料就是黃豆！這點(diǎn)，很多人都有誤區(qū)，以為豆?jié){里加牛奶、奶粉就是豆奶。

1、豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問(wèn)題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。附：豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。

2、豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成 水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等眾多營(yíng)養(yǎng)成分，并能有效阻止人體鈣質(zhì)的流失，經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見(jiàn)病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對(duì)人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。而且豆奶的營(yíng)養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類(lèi)98%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

上文我們介紹了小孩的飲食和大人有著很大的不同，我們要護(hù)理好小孩的飲食才行，不能讓小孩亂吃東西，上文提到的豆奶是我們經(jīng)常喝到的飲品，豆奶里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，小孩是可以喝豆奶的。