寶寶喝酸奶的最佳時(shí)間是什么？
在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，媽媽們通常會(huì)逐漸添加一些食物作為輔食，以幫助補(bǔ)充足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中酸奶就是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)有些家長(zhǎng)就在喂食的時(shí)候產(chǎn)生了疑問(wèn)，不知道寶寶在一天中什么時(shí)候飲用酸奶的效果最好。那接下來(lái)小編就會(huì)通過(guò)文章來(lái)告訴各位家長(zhǎng)們具體的答案。
一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于嬰幼兒，在飯后 30 分鐘到 2 個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1—3 之間，空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH 值在 2 以下，這時(shí)不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)，而且可能會(huì)影響到胃液的分泌，對(duì)腸胃功能造成損傷。所以只有當(dāng)胃部 PH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于維持身體健康。
在飯后兩小時(shí)左右，嬰幼兒的胃液被稀釋?zhuān)琍H 值會(huì)上升到 3—5，這時(shí)喝酸奶對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
同時(shí)需要知道的是晚上喝補(bǔ)鈣效果最好。酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g 12 點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，也能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。而且，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。
讀到這里家長(zhǎng)們應(yīng)該就清楚了酸奶飲用的最佳時(shí)間，所以以后就可以按照小編的建議每天喂食寶寶一些。同時(shí)也要注意添加輔食的食物種類(lèi)一定要保證多樣化，要不然營(yíng)養(yǎng)攝入就會(huì)變得不均衡，對(duì)寶寶的健康也是有不利影響的。
