家長們都知道，隨著孩子一天天的長大，就必然會出現(xiàn)孩子缺鋅缺鐵的現(xiàn)象。但是由于外面的兒童產(chǎn)品太多，家長們都難以下手，今天我們就為大家，他介紹一些寶寶缺鐵缺鋅的增補方法。親有需要的家長們一定要仔細的看哦，這可是關(guān)乎孩子們健康成長的大事。今天要為大家介紹的是寶寶缺鐵缺鋅怎么補的各種方法。

首先，媽媽盡量讓寶寶多吃輔食，從食物中得到補充，因為食物中富含各類維生素和微量元素，同時結(jié)合各類含鐵、鋅制劑一起補充，但必須強調(diào)在醫(yī)生的指導下服用，以免服用過量或者服用方法不對。在食物中，動物的肝臟、肉、禽、蛋黃、豆類中含鐵量較多；鋅則在肉、魚、蛋、蝦皮、核果、奶制品、深色綠葉蔬菜等食物中含量多，媽媽只要合理搭配，及時補充，孩子們都能健康地成長。

給寶寶補鋅補鐵，還需要了解具體缺什么、缺多少，根據(jù)實際情況給予調(diào)理。一般缺鋅，按寶寶的公斤體重來計算，新稀寶計，3.5-7mg/kg，分兩次服用為一天補充量，連續(xù)補充2-3個月；鐵可以多吃豬血，2.3-6mg/kg，分兩次服用為一天補充量，跟鋅也是一樣的。

1，吃三豆粥取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4，吃蘋果泥，喝蘋果汁將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

5，補鐵，用牛肉剁碎做丸子或煮熟剁碎吃

此外，多帶寶寶去戶外活動，呼吸新鮮空氣也是不錯的

補鋅補鐵的禁忌：按照營養(yǎng)學的科學補法是，先補鋅，再補鐵，間隔2個小時吃最好。鋅，鐵同補，同時進入人體，鐵是宏量元素，活性較強，2者會產(chǎn)生掙搶載體蛋白而產(chǎn)生抗拒作用，使鋅，吸收不了，而吸收了鐵。鋅的主要生理作用是參與酶的合成，促進身體細胞的分裂，如骨骼細胞，如果骨骼細胞沒有分裂，可想而之，鐵沉積到哪里去？？這就是很多人補鈣鐵而沒有效果的原因。

看了上面關(guān)于怎樣補充寶寶缺鐵缺鋅的方法，家長們現(xiàn)在一定學會了怎樣去選擇補品了吧！其實孩子只有身體營養(yǎng)充分，才能夠健健康康的長大，所以家長一定不要忽視了孩子這種缺鐵缺鋅的現(xiàn)象，請相信我們，跟著我們的方法去做吧，祝您的孩子健康成長。