一歲的小孩吃什么好呢

每一個(gè)孩子都是爸爸媽媽一生中最珍貴的寶貝，每個(gè)家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)注往往都會(huì)比自己還要多，一歲的孩子已經(jīng)漸漸不再吃母乳，開始慢慢的吃主食，那一歲的小孩吃什么好呢？我想這一定是許多家長(zhǎng)都十分關(guān)注的話題，下面的內(nèi)容詳細(xì)的為我們解答了這個(gè)問(wèn)題，有需要的朋友可以來(lái)看一看。

1歲的孩子，逐漸變?yōu)橐砸蝗杖蜑橹?，早、晚母乳或奶粉為輔，可以喂的東西多著呢。以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主的混合食品，這些食品是滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的。

適當(dāng)喂養(yǎng)面條、米粥、饅頭、小餅干等，以提高熱量。

經(jīng)常給寶寶吃各種蔬菜、水果、海產(chǎn)品，提供足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽，以供代謝的需要，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡的目的。

經(jīng)常食用些動(dòng)物血、肝類，以保證鐵的供應(yīng)。

烹制方法要多樣化，注意色、香、味、形，且要細(xì)、軟、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。

混合果蔬汁

材料：胡蘿卜、蘋果、菠蘿、芹菜、黃瓜各30克，牛奶100克。

做法：1、蘋果、胡蘿卜洗凈后，去皮，切成小塊；芹菜、黃瓜洗凈后，切成小段；菠蘿洗凈后，切成小片狀。2、將處理好的蔬果放入攪拌機(jī)，加入牛奶、水，利用攪拌機(jī)打勻，即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這款果蔬汁含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶經(jīng)常飲用，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以防止便秘的發(fā)生。

豆腐魚頭湯

材料：鰱魚頭1個(gè)，豆腐50克，料酒、蔥末、姜末、大豆油、鹽各適量。

做法：1、鰱魚頭洗凈，去鰓，切成塊狀；豆腐沖洗后，切成小塊。2、起油鍋下蔥末、姜末爆香后，放入魚頭塊，加料酒煸炒后，加入豆腐塊和適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開后，改為小火燜煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豆腐的含鈣量較多，而鰱魚頭富含維生素D，兩者搭配著吃，可發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)素的聯(lián)動(dòng)作用，提高人體對(duì)鈣的吸收率。

上面的內(nèi)容已經(jīng)詳細(xì)的為我們解答了一歲的小孩吃什么好呢這個(gè)問(wèn)題，我相信現(xiàn)在大家一定都已經(jīng)明白了，如果你家里也有一歲多的小孩子的話，你不放多給他做一點(diǎn)上面的食物吃哦。