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春節臨近寶寶要怎么吃才好 這樣吃可以保健康

2017-03-06 08:42:16  來源:360常識網   熱度:
導語:春節期間,走親訪友,家庭聚會,就是各種吃:大餐、零食、飲料 家長和寶寶忙于聚會,自然運動量也會減少。寶寶們在春節假期結束后,各種腸胃不適就開始發作。怎樣預防孩子積食,防止“病從口入”呢?

春節臨近,寶寶的生活規律也被打亂,大魚大肉、煎炸燜燉樣樣齊全,被大人們寵得無法無天,甚至還變成愛得病。春節期間怎樣讓寶寶飲食合理呢?

1、節日大餐讓素菜唱主角

天天吃雞、鴨、魚、肉會增加寶寶胃腸及腎臟負擔,這時候應該讓“綠葉”當主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜肴。

南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物,為寶寶身體提供熱量。黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不飽和脂肪酸,對寶寶體格生長育有好處。

2、合理安排上菜順序

家宴上菜最好先上涼菜,后上熱菜;如果是炒菜,先上咸口味的菜肴,這樣容易吸引寶寶的食欲;先寶寶吃甜味菜,可能會讓他失去胃口;油炸菜肴應安排在餐中或大菜之前,不然可能會減弱孩子的食欲。

3、零食藏起大部分、留下小部分

過節不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的,而且應該讓寶寶體驗一些過節的快樂。但是不能沒有限制。分給孩子零食前趁他不注意藏起大部分,給他留下小部分,一天吃一點,等小家伙吃完了自然不會吵著要了。而且節后的快樂情緒還會延續好幾天。

4、吃糖后多喝水

寶寶吃糖當然要控制,為了保持過節好氣氛,我會允許寶寶適當吃一些糖。但同時,我還會給他準備一杯白開水,要么讓他喝了,要么讓他漱口,盡量減少糖對他牙齒的損害。

5、別強求孩子和大人一起吃飯

過節的時候寶寶更喜歡和小朋友一起吃飯。索性讓他們來個小聚餐,不過要家人輪番照顧他們,保證每個寶寶都吃飽、吃好。

春節期間寶寶吃什么食物好

1、大麥茶

寒冷的天氣,從外面歸來,一杯暖暖的大麥茶,可以驅散呼吸進入臟腑的寒氣,又不會引起內熱,是進出溫差較大環境的必選;裝在保溫杯里,即使寶寶在不方便刷牙的時候也可以簡單清理口腔食物殘渣;同時富含多種蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等,可以解膩、潤滑腸道、健脾、助消化。大便正常或糖稀用大麥茶比較合適,如心火肝熱或大便干燥、先干后濕請用雙芽水(分男女)。已經流清鼻涕的可以選擇生姜(1-2片)黑糖水。寒氣祛除(清鼻涕止?。┘纯赏V?,不可用過量。

2、葡萄干水

心火肝熱,肝木疏泄不及的寶寶,可以抓一把葡萄干開水悶泡10分鐘后飲用,或煮粥煲湯均可,不建議直接食用,一方面小寶寶不會咀嚼,另一方面過甘傷脾。

3、杏仁露

咳嗽、需要潤肺、嫩膚的寶寶可以作為飲料適量飲用,也可日常煮粥,注意選擇甜杏仁,最好自己購買純甜杏仁,不要加工過的,或加了添加劑和蔗糖的成品杏仁露,會壓制本身的食性,降低效果。

4、棗仁茶

節日期間寶寶情緒過于興奮,或放炮導致的驚嚇等,都可以沖一包寶寶專用茯苓棗仁茶來安神寧心。

5、玉米須茶

大便先干后濕,尿液較少、身體濕困的寶寶必選。

6、陳皮甘草水,山楂條

解決寶寶吃肉多后積食可用山楂條,不會咀嚼的小寶寶用開水浸泡后碾碎做羹給寶寶。積食后咳嗽的寶寶推薦陳皮甘草水,8-36個月蜜灸甘草4-6個,陳皮條10條,煮水加金桂花一捏,調黃晶冰糖或黑糖適量后服用。脹氣寶寶可單用陳皮茶,烹調菜肴的時候家長也可加入適量的陳皮以解膩理氣,化瘀散結。

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