兒童吃什么才有營(yíng)養(yǎng)呢

孩子發(fā)育過程中作為父母的總是會(huì)擔(dān)心孩子的身體會(huì)有營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良的現(xiàn)象，因?yàn)槲覀兌贾?，如果孩子的身體從小都沒有什么營(yíng)養(yǎng)的話，那么孩子的抵抗力就會(huì)一天天的降低，當(dāng)孩子的身體因?yàn)闆]有營(yíng)養(yǎng)而引起各種疾病的話，那么我們就更擔(dān)心了，也會(huì)責(zé)怪自己，那么兒童成長(zhǎng)的時(shí)候吃什么才最有營(yíng)養(yǎng)呢？

對(duì)于孩子平時(shí)也要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以給孩子多吃一些蔬菜水果汁，對(duì)補(bǔ)充維生素是有好處的，同時(shí)注意適當(dāng)喝些牛奶，每天可以吃一個(gè)雞蛋，適當(dāng)吃些魚蝦等，對(duì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是有好處的，平時(shí)注意食物多樣充足，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育是有好處的，一般不影響額外的使用藥物，多吃補(bǔ)充劑等對(duì)身體都是有一定影響的

禮拜一：兩菜一湯的搭配，肉餅蒸蛋，清炒西蘭花，番茄燉凍豆腐湯。(肉餅7元，兩只蛋1.5元，西蘭花3.9元，番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活動(dòng)的時(shí)候買的0.5元)合計(jì)14.1元。

禮拜二：榨菜炒肉絲，大白菜炒豆腐干炒韭芽絲，芹菜沫貢丸湯。(肉是冰箱里剩的一小塊里脊，估計(jì)2.5元，榨菜0.5元，大白菜扳了兩片葉子加上幾根韭芽0.5元，豆腐干1.2元，貢丸5元，一小根芹菜就算了。)合計(jì)9.7元。

禮拜三：鹽水沼蝦，紅燒排骨，炒青菜，排骨野菌煲(沼蝦17元，肉排骨26元，買的不少，部分紅燒了部分燉湯里了，買了一點(diǎn)豬肝菌和圓頭蘑菇8元，青菜0.9元)合計(jì)51.9元。

禮拜四：紅燒鯽魚，炒萵苣絲，排骨野菌白菜煲(鯽魚13元，萵苣2元，扳了兩白菜葉子切長(zhǎng)條狀放在昨天吃剩的煲里了，兩片白菜葉子就不算錢了。)合計(jì)15元。

禮拜五：大閘蟹，鹵牛肚，辣椒豆腐干炒肉絲，上湯菠菜。(大閘蟹69元四只，鹵牛肚是熟食20元左右，買點(diǎn)里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大概花了15元不到，還有燒菠菜里的一點(diǎn)咸肉絲和咸蛋的價(jià)格就算在先前不到15元的菜里補(bǔ)足15元。)合計(jì)104元。

禮拜六：筒子骨燉千張，蒜末四季豆，紅燒明蝦，番茄炒蛋。(帶肉筒子骨兩根19元，厚千張1.5元，四季豆3元，明蝦15元，雞蛋2元，番茄1元，燉筒子骨等到燉的差不多的時(shí)候放了幾片火腿吊味道就不算進(jìn)去了 。)合計(jì)41.5。這個(gè)是一天兩頓飯的費(fèi)用。

禮拜天：紅燒雞塊，炒茼蒿，咸白菜炒豆芽，枸杞紅棗燉雞湯。(一雞兩吃26元，茼蒿4元，豆芽1元，咸菜1元)合計(jì)32元，這個(gè)是一天兩頓飯的費(fèi)用。

上述內(nèi)容中我們給大家介紹了關(guān)于這個(gè)孩子怎么補(bǔ)才更有營(yíng)養(yǎng)，這些是食物我們還給孩子什么時(shí)候該給孩子吃什么食物，孩子還小，所以說(shuō)難免有偏食的現(xiàn)象，所以說(shuō)每天要給孩子用到不同的食物給孩子吃，但是不要讓孩子挑食偏食，要給孩子吃肉同時(shí)也要給孩子吃菜，這樣營(yíng)養(yǎng)才可以均衡。