發(fā)育期小孩吃什么長高呢

2017-04-06 16:01:42　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在日常生活中，相信很多媽媽除了關(guān)注自己的孩子學(xué)習(xí)成績的問題外，更多的也是希望自己的孩子能夠長得高高大大的，那樣的日后的職場中也能占

在日常生活中，相信很多媽媽除了關(guān)注自己的孩子學(xué)習(xí)成績的問題外，更多的也是希望自己的孩子能夠長得高高大大的，那樣的日后的職場中也能占有更多的機(jī)會，所以在生活中很多媽媽們都會為自己的孩子尋找一些能使他們長高的方法. 因此發(fā)育期小孩吃什么長高呢？接下來的時間請朋友們和我一起進(jìn)入到上面的內(nèi)容.

豆腐干：豆腐干中蛋白質(zhì)的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

豆制品和奶制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外孩子們應(yīng)每天吃一個雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。

蔬果各一斤

新鮮的蔬果維生素和礦物質(zhì)豐富。尤其是維生素C比較多。增強(qiáng)抵抗力。一些綠葉蔬菜也別小看了，含鈣量也不低啊。

額外補(bǔ)充：參加體育鍛煉

經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了發(fā)育期的小孩吃哪些食物可以達(dá)到更好的長高的效果，相信只要認(rèn)真看了方面內(nèi)容的家長朋友們，心中對這些食物也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)識和了解。這樣在飲食中也能為自己的孩子有針對性地選擇它們，并且正確地引導(dǎo)孩子們食用它們。