孩子吃什么東西能長高呢
孩子的身高和平時的遺傳有一些關(guān)系，也跟后天的營養(yǎng)因素有很大的聯(lián)系，總覺得自己的孩子身高不夠，因為父母身高都不是很高，后天是不是會影響孩子的身高呢，其實孩子來說應該多吃一些有營養(yǎng)的食物，后天的營養(yǎng)是非常的重要的，但是孩子應該吃什么東西能夠長高呢，下面就簡單的了解一下。
豆制品
豆類是植物性食物中唯一可以和動物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高熱量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜愛。可是豆類中有一種胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外，構(gòu)成黃豆的細胞又都有一層較結(jié)實的細胞壁，這層膜阻礙人體對黃豆營養(yǎng)成分的吸收。但在加工豆制品過程中，由于加入一些其它原料(如制豆腐時加鹵水)和技術(shù)加工，使黃豆中含的胰蛋白胰抑制素及結(jié)實的細胞膜遭到破壞，這樣就會大大有利于人體對其營養(yǎng)成分的吸收。所以，優(yōu)質(zhì)的豆制品比整粒的豆子對人體更有益處。
下面簡單介紹一下常見的豆制品及其營養(yǎng)特點：
豆腐：
水豆腐的蛋白質(zhì)含量約為7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，被人們譽為“植物肉”，且有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒的功效。豆腐很容易被人體消化吸收，是年老體弱者補充優(yōu)質(zhì)蛋白的很好途徑。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称罚哂幸鏆狻⒀a虛等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。
豆腐干：
豆腐干中蛋白質(zhì)的含量約為17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
以上的食物對于孩子的身高有很大的直接因素，雖然說遺傳說明孩子出生之后的身高，但是后天如果營養(yǎng)跟上了，對于孩子的長高也會起到很好的促進作用的，如果平時吃的東西不理想的話，對后期的增高是沒有任何的好處的，日常生活中家長一定要多關(guān)注孩子的身高問題。
