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適合寶寶冬季吃的水果有哪些

2016-01-20 00:20:12  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多媽媽在冬季的時(shí)候因?yàn)槔洌院苌俳o寶寶吃水果,其實(shí)這樣做是不對(duì)的,那么適合寶寶冬季吃的水果有哪些呢?寶寶冬季怎么吃水果才健康呢?

寶寶吃水果要區(qū)分對(duì)待,不同體質(zhì)的寶寶對(duì)水果的需求不同,寒冷冬季如何為寶寶準(zhǔn)備水果,一起分享下面幾個(gè)小方法。

1、水果含有有助于寶寶生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但也要適量吃。每天攝入水果最好不要超過3種且要適度,否則水果中含有的糖分等會(huì)影響正常消化吸收,導(dǎo)致寶寶食欲不振。

2、每天吃水果的時(shí)間也是有講究的,一般水果服用時(shí)間在兩餐之間,且要距寶寶吃飯時(shí)間1小時(shí)以上。餐前吃水果容易影響寶寶正常食欲,餐后吃水果容易導(dǎo)致寶寶胃脹或便秘。

3、冬季水果的溫度也是較低的,因此一般要將水果熱一下再吃,尤其對(duì)于腸胃功能不好的寶寶。可以將水果榨汁加熱后讓寶寶喝,或者用開水燙一下再食用,耐心的媽媽可以做成水果粥,美味又營(yíng)養(yǎng)。

4、此外要選擇適合寶寶體質(zhì)的水果。腸胃功能不好的避免吃性涼的水果,可以吃一些熱的蘋果泥;上火便秘的可以吃梨等寒性水果;缺乏維生素的可以吃橘子、橙子等。

5、冬季吃水果還有一些禁忌需要注意:柿子、菠蘿最好不要空腹吃,否則會(huì)傷害寶寶胃壁;吃橘子前后一小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,否則蛋白質(zhì)與果酸會(huì)發(fā)生反應(yīng);荔枝不要多吃,否則會(huì)影響寶寶血糖濃度。

冬季適合寶寶吃的水果推薦

1、蘋果:蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時(shí),可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。

2、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。

3、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。

4、檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料,可以極大的改善癥狀。

5、山楂:性味酸、甘、微溫,營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

6、雪梨:化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院蓾?rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。

7、柑橘:化痰活絡(luò)。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。

8、香蕉:通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜,又能潤(rùn)腸通便,因此,也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講,對(duì)于食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。

9、柿子:潤(rùn)肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但是當(dāng)寶寶過量食用柿子,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí),便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì),在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。

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