家有寶貝的飲食注意事項(xiàng)

1、4至6個(gè)月大，副食品準(zhǔn)備就緒

當(dāng)您家的小寶貝穩(wěn)定成長(zhǎng)到4～6個(gè)月大，此時(shí)消化系統(tǒng)功能已有很不錯(cuò)的發(fā)育，家長(zhǎng)就可以開(kāi)始準(zhǔn)備讓他嘗試母奶或配方奶以外的流質(zhì)食物，進(jìn)入以味覺(jué)探索新奇事物的階段。建議副食品以流質(zhì)（清湯）→半流質(zhì)（糊狀）→半固體（泥狀）→固體的漸進(jìn)式順序添加，而家長(zhǎng)當(dāng)然也必須視寶寶的適應(yīng)程度有所調(diào)整。目前寶寶僅7個(gè)月大的楊主任，熱心和我們分享她的育兒經(jīng)驗(yàn)──剛開(kāi)始寶寶是以米湯、米糊進(jìn)入副食品的世界，在觀察寶寶無(wú)過(guò)敏、拉肚子等不適反應(yīng)后，接著也嘗試了水果泥和蔬菜泥，預(yù)備等寶寶年紀(jì)再大一點(diǎn)，就可以吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋黃泥。

2、訓(xùn)練吞咽與咀嚼能力

其實(shí)副食品除了能替寶寶增加營(yíng)養(yǎng)攝取外，同時(shí)還能訓(xùn)練吞咽和咀嚼的能力，剛開(kāi)始添加副食品，可以少量讓寶寶嘗試并觀察接受度，秉持一次僅添加一種副食品的概念，以便厘清寶寶有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。同一種食物持續(xù)給予3～7天后，只要沒(méi)有出現(xiàn)任何不適情況，即可繼續(xù)給予下一種副食品。另外，可以試著將食物改放在碗或杯子里，以湯匙一口一口慢慢喂食，及早讓寶寶習(xí)慣和大人相同的進(jìn)食方式，也能順道訓(xùn)練咀嚼的能力。

3、副食品無(wú)須調(diào)味

如果爸媽要親手替寶寶制作副食品，完全不需要添加任何調(diào)味料，只要讓寶寶吃最清淡新鮮的食物原味即可，或是多添加一點(diǎn)具有天然甜味的胡蘿卜、地瓜、南瓜等新鮮食材，就能增加寶寶對(duì)食物的接受度。等寶寶滿一歲后，開(kāi)始可以和大人吃相同的食物，則采用低油、低鹽、低糖、少刺激性的烹調(diào)方式，才能吃得更健康又安心。楊主任以自己家的寶貝為例，從照顧者的角度觀察，可明顯看出寶寶偏好味道香甜的果泥，但對(duì)菜泥卻興趣缺缺，由此可見(jiàn)人的味覺(jué)天生傾向喜愛(ài)某些香氣或味道，雖然如此，但基于健康的立場(chǎng)還是要讓寶寶均衡、多方面的攝取各種營(yíng)養(yǎng)。

4、寶寶飲食全熟烹調(diào)才安心

寶寶滿1歲后，此時(shí)對(duì)副食品的適應(yīng)已經(jīng)十分成熟，可以和大人吃一樣的食物，飲食應(yīng)秉持質(zhì)地軟嫩、易消化、避免過(guò)多調(diào)味、六大類均衡攝取為原則。除了水果以外，寶寶的飲食皆應(yīng)烹調(diào)至全熟，尤其是肉、肝臟、魚(yú)、蛋等食材更要注意，畢竟寶寶的抵抗力較弱，當(dāng)食物經(jīng)高溫烹調(diào)的同時(shí)，一方面也是進(jìn)行殺菌的工作，才能避免無(wú)意中讓病菌隨著半生熟的食物被吃下肚，因而造成感染、過(guò)敏、腸胃不適等癥狀。

5、水果也可能是過(guò)敏原之一

最常見(jiàn)的過(guò)敏原主要來(lái)自于蛋白和海鮮類食物，但并不表示蔬菜水果完全不會(huì)引發(fā)過(guò)敏，如柑橘類以及奇異果、草莓等水果，也是容易導(dǎo)致不適的代表之一。建議家長(zhǎng)讓寶寶喝稀釋果汁前，至少要以1：1的比例摻水稀釋，讓腸胃道有更長(zhǎng)的時(shí)間適應(yīng)維生素Ｃ和果酸帶來(lái)的高刺激性，也能避免出現(xiàn)不適癥狀。