排卵期怎么算？2種方法任你選

2016-05-09 16:04:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個女性都應該要學會計算自己的排卵期，這樣才能夠有效避免意外懷孕，同時也可以推算出自己的月經日。那么，安全期該如何計算呢？小編來告訴你排卵期究竟應該怎么計算！

一是通過月經周期推算排卵期

如果女性的月經一直比較規律，那么，其排卵的時間也相對固定，排卵期的推算方法是從女性的下次月經來潮的首日開始算起，減去14天就是排卵日，在女性排卵日的當天及前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

如果某女性的月經周期為28天，本次月經來的日期是11月1日，那么，下次月經的時間大約為11月29日，減去14天，那么，該女性的排卵日為11月15日，排卵期為11月10日---11月19日為排卵期。那么，該女性除了月經期和11月10日---11月19日這段時間，11月份的其余的時間均為安全期，如果在安全期過性生活可以不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

二是通過基礎體溫測定排卵期

一般而言，人體的體溫早晨起床后的體溫最低，醫學上將晨醒后的體溫定義為基礎體溫。大多數身體健康的育齡女性，在排卵后體溫會明顯的立即升高，并一直會持續到下個月經周期開始。

一般來說，在女性基礎體溫升高的3天內為容易懷孕期，從第4天起直到下次月經來潮前為排卵后安全期。基礎體溫測定排卵期，往往需要連續測量3個以上女性的月經周期才能基本確定女性的排卵期，往往不是很容易掌握。