人流后腳后跟痛怎么辦
可能我們很多女性朋友們經(jīng)常容易出現(xiàn)意外懷孕的情況就不得不采用人流的方法對我們自身作出一定的措施，但是人流對于我們自身會產(chǎn)生很大的傷害，會使我們自身的身體變得特別虛弱，我們一定要注意多休息，不能劇烈運(yùn)動否則可能會使我們自身出現(xiàn)腳后跟兒疼痛的問題，普及一下人流后腳后跟痛怎么辦吧。
1.因?yàn)槲覀兡_部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，所以如果長時間站立，運(yùn)動都會導(dǎo)致腳底特別是腳跟部疼痛，而鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。
建議你選擇質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。
另外，要注意是否有合并韌帶炎癥，當(dāng)我們在行走或跑步時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。
目前你應(yīng)該停止運(yùn)動，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點(diǎn)前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。
2.初步考慮后跟脂墊炎，脂肪墊本身退變而引起的脂肪組織炎癥，多數(shù)與長時間走路尤其是負(fù)重行走有關(guān)。注意休息，選用厚底鞋墊，局部可外貼止痛膏，疼痛較劇時應(yīng)暫時休息，給予止痛藥口服。不要赤足，避免行走于凹凸不平路面
出現(xiàn)了人流后腳后跟痛的情況最好的方法就是每天可以泡一泡腳，可以有效地幫助我們促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，一方面坤有效地幫助我們緩解疼痛，另一方面還可以有效地幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的效果，可有效的幫助我們緩解疲憊的身體。
