生一個健康、聰明的寶寶是每對夫妻的愿望，但是，相關調查顯示，中國男性的精子質量越來越差，并且以每年1%的速度在下降。透視男性生殖健康，人們發現生育問題越來越像現代“富貴病”，現代化的生活方式使男性生育問題遭遇了新“殺手”。

溯源：

不良生活習慣，讓他們痛失“爸”權

有關專家介紹：男性身體健康、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界因素，都影響著精子的質與量，也進而影響著男性的生育能力。農業中使用的化肥及除草殺蟲劑等有毒物質;裝飾材料的有毒氣體;讓動物快速增肥的飼料;土壤、水源等受到的污染，這些都直接或間接地毒害了男性身體健康。

吸煙、吸毒、酗酒是優生優育的大敵。研究表明，每天吸煙30支以上的男性，其精子存活率只有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，經常過量飲酒的男性，有70%的精子活力降低或發育不全;長期暴露在高溫下工作，如長時間駕駛、久坐或常洗桑拿，都會造成睪丸裂精能力下降。因為男性陰囊中的溫度要比正常體溫低1℃～15℃，溫度過高會使精子受損。研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，不僅精子活力降低，而且阻止了精子的生產，尤以桑拿浴的影響最為明顯;常穿牛仔褲、緊身褲會將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。

因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲、緊身褲，少洗或不洗桑拿浴，盡量避免高溫和輻射的工作環境等。

現狀：男性精子質量逐年下降

近年來，許多生殖醫學專家進行的一系列調查發現：與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數量從1億個左右已降至目前的2000萬-4000萬個，并且以每年1%的速度在下降，精子數量降幅達40%以上。而且，工業化程度越高的地區，精子質量下降速度越快。除了數量下降外，精子質量也呈下降趨勢，在捐精者提供的樣品中，快速運動的精子數量、精子液化動能都呈下降趨勢，相反其中所含微生物和致病菌數量卻在增加。

精子的數量、質量和活力是優生的關鍵要素，由精子質量、數量下降進而引發的男性不育比例正呈上升趨勢。我國農村男子患不育癥的約4%～5%，城鎮男子稍高在7%左右，在工業發達、人口稠密的城市，男子不育患者則高達10%左右。國家計生委的研究數據顯示：從1981年至1996年，我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降，精子活動率和正常形態精子比率分別下降了10.4%和8.4%.

專家支招

選出健壯“種子”

專家強調：患男性不育的患者，除了應當查明病因，有針對性地進行治療外，在生活上也應該有所注意，首先應保持平和的心態，不能過分焦急和憂慮，有的患者在短時間尋中醫、訪西醫、服“仙丹”、用偏方，結果不僅沒治好病，反到延長了治療期。男性完整的生精周期大約需要74天，所以，治療過程常以3-4個月為一個療程，頻繁更換藥物和醫生對治療是不很利的。切忌道聽途說，誤服補藥。應在?？漆t生的指導下合理治療。適宜手術的患者應進行手術治療，適宜藥物治療的患者應堅持服藥。

吃出健壯“種子”

許多人偏食、挑食，造成營養不良甚至失調，不僅影響體質，而且因食物中缺少鈣、磷、維生素a和e等，會影響精子的質量和數量，有可能導致不育。盡量戒煙酒、辛辣之品，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，給精子提供一個干干凈凈發育的環境。根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素a和維生素族b、維生素e都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

專家提醒：

呵護得當，可預防不育

男性不育癥原因很復雜，但是如果堅持良好的生活習慣，有些男性不育癥是完全可以預防和避免的：

按時接種疫苗，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發現睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治;

注意對睪丸等生殖器官的保護，加強自我保護意識，如經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要做好防護工作，避免長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等;

改變不良的習慣，養成良好的個人衛生習慣，戒煙戒酒;起居規律，適度體育鍛煉;

做好婚前檢查工作，通過體檢，早發現早治療，在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，協調有度，在排卵期前后適當增加同房次數，增加受孕機會。