產(chǎn)后手關(guān)節(jié)痛該怎么辦

中國(guó)人提倡坐月子，是因?yàn)閭鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)告訴我們，月子期間是產(chǎn)后女性身體最為虛弱的時(shí)候，如果護(hù)理不當(dāng)，會(huì)出新諸如疼痛，眼睛不好、關(guān)節(jié)不好等各種不適的情況。于是，就有了做好月子的理論。其實(shí)，這種說(shuō)法也并不是不對(duì)，因?yàn)榈拇_有不少人出現(xiàn)產(chǎn)后手關(guān)節(jié)痛的情況。那么，產(chǎn)后手關(guān)節(jié)痛該怎么辦？

臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些婦女在產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，很多人認(rèn)為是因?yàn)樵凇霸伦印崩锸芰孙L(fēng)寒所致。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。婦女產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的主要部位在手腕、手指關(guān)節(jié)及足跟等處。婦女在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內(nèi)部?jī)?nèi)分泌激素的變化，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛。在這種情況下，如果產(chǎn)婦不注意休息而從事較多的家務(wù)勞動(dòng)，將會(huì)使本已經(jīng)薄弱的關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)疼痛。

如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛呢？首先，應(yīng)注意充分的休息，不要做過(guò)多的家務(wù)勞動(dòng)，特別要注意減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，避免寒冷的刺激。其次，“坐月子”后期和出滿(mǎn)月后，要經(jīng)常下地走動(dòng)，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳跟痛的發(fā)生，而且能防止產(chǎn)婦體重過(guò)分增加，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對(duì)改善睡眠、增進(jìn)食欲十分有利。如果不慎患上產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)痛，可以采用一些自我溫灸、熱敷、按摩等方法，如果加上一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、去風(fēng)除濕的中草藥效果更佳。另外，缺鈣也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院等單位調(diào)查，我國(guó)孕婦幾乎100%缺鈣。產(chǎn)后若哺乳，鈣質(zhì)更易大量丟失，易導(dǎo)致腰酸背痛關(guān)節(jié)痛，而且更易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、視力減弱。產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。

產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼痛，常由于鈣質(zhì)缺乏出現(xiàn)疼痛。多吃“牛奶、豆?jié){”。也可能是產(chǎn)后風(fēng)，可用中草藥調(diào)理，但考慮到你在哺乳期，用藥需慎重。

這里需要提醒的是，女性產(chǎn)后健康與否跟自己對(duì)健康的重視程度有關(guān)，如果在產(chǎn)前做好的預(yù)防措施，然后在產(chǎn)后有做好的產(chǎn)后護(hù)理的話(huà)，就能盡量的減少產(chǎn)后手關(guān)節(jié)痛的情況。此外，產(chǎn)后積極的恢復(fù)鍛煉，堅(jiān)持每天的做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其實(shí)也是產(chǎn)后手關(guān)節(jié)痛緩解的方式之一。