月子減肥方法有哪些
很多女性都發(fā)現(xiàn)自己懷孕到坐月子，這個(gè)時(shí)間身材一直都沒(méi)有恢復(fù)到原來(lái)的樣子，但是我們都知道，因?yàn)榕栽趹言凶龅倪^(guò)程當(dāng)中，過(guò)多的攝入一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以才容易導(dǎo)致一些熱量過(guò)多堆積造成肥胖，而在月子時(shí)期的時(shí)候還要哺乳，所以自然而然不能夠盲目的減肥。
頸部
1、向前低頭，使下巴盡可能地向回收，直到脖子后面有拉緊的感覺(jué)，慢慢地抬起頭，再向后仰頭，仰到極限為止。交替反復(fù)做10次。
2、向左右歪頭，盡量的使耳朵貼近肩膀。交替反復(fù)做10次。這樣做，會(huì)使你有一種嗓子發(fā)熱、眼睛發(fā)亮的感覺(jué)。
手指關(guān)節(jié)
1、手握拳，手指一個(gè)一個(gè)地向外張開(kāi)，同時(shí)按前后一個(gè)一個(gè)地收回，就像彈琵琶的輪指。使手指的活動(dòng)越來(lái)越快，這種練習(xí)如果長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去，對(duì)于大腦也是很有幫助的。
2、手指盡可能地向外張開(kāi)，感到手心發(fā)脹，手指發(fā)熱時(shí)，再將手指同時(shí)慢慢放回，握成拳狀，使勁握一會(huì)兒之后迅速?gòu)堥_(kāi)。起初做10次逐漸增多。
手臂
1、手臂向前伸，兩手的五指交叉，手掌向外用力推，停一會(huì)兒，再使手臂彎曲，手心相對(duì)合掌，兩肘盡力向內(nèi)用力，交替做10次。
2、手臂向后伸，兩手五指交叉，兩臂盡力向遠(yuǎn)處伸的同時(shí)有向上抬。這樣做會(huì)使你的上臂和肩部有一種發(fā)脹，發(fā)熱的感覺(jué)。會(huì)得到很好的放松。
腹部平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時(shí)要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，全身其他的部位要放松。
以上就是比較適合，坐月子時(shí)期女性減肥的一些方法和技巧，這些方法如果能夠堅(jiān)持的話，就可以達(dá)到很好的減肥效果，所以希望通過(guò)這些方法介紹了解之后，大家能夠讓自己輕松減肥，即便坐月子也可以讓自己保持好身材。
