哺乳期應(yīng)該怎樣預(yù)防胸部下垂？
大家一定都有一個(gè)共識(shí)，那就是生完孩子之后女性的身材很難回到原形，臃腫肥胖，而且最嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象。哺乳期間，嬰兒喝母乳而使母親的胸部下垂的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。這是女性非常害怕頭疼的一個(gè)問題，同時(shí)也非常的擔(dān)心，那么應(yīng)該怎么來預(yù)防哺乳期胸部下垂的問題呢？
首先在哺乳期就要正確穿戴胸罩內(nèi)衣，要盡可能的選擇那種具有拖舉功能的胸罩。
其次避免不良的哺乳習(xí)慣，正確的哺乳喂養(yǎng)可從很大程度上避免女性乳房下垂的問題，建議在哺乳喂養(yǎng)時(shí)選擇兩個(gè)乳房交替的喂奶方式，在喂奶的過程中同時(shí)暗收胸部，一邊喂養(yǎng)不超過20分鐘。這有助于恢復(fù)乳房的彈性。
此外在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ駝?dòng)、在按摩的時(shí)候建議由內(nèi)側(cè)向個(gè)側(cè)進(jìn)行按摩。平時(shí)可適當(dāng)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣有利于促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，使乳房變得更加有彈性。或者可以選擇以乳頭為中心，按順時(shí)針的方向做按摩，在保證乳房的血液循環(huán)的前提下，對(duì)于促進(jìn)雌激素的分泌也有一定的幫助。
再者，哺乳的周期不宜過長(zhǎng)，通常情況下建議以寶寶0到周歲以內(nèi)為宜。
注意事項(xiàng)：
1、規(guī)律的生活習(xí)慣
現(xiàn)代女性多在25以歲才生育哺乳，此時(shí)其生理功能各方面均以呈現(xiàn)退化的跡象了。因此特別要注意保證規(guī)律的生活習(xí)慣，特別是要注意保證充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸煙。
2、適當(dāng)?shù)亩喑孕?duì)胸部發(fā)育有好處的食物
比如魚類、木瓜、鮮奶、B族維生素豐富的食物等等，這些食物對(duì)于促進(jìn)女性的乳房發(fā)育均有一定的幫助。
現(xiàn)在大家了解到哺乳其間產(chǎn)婦乳房下垂應(yīng)該怎么預(yù)防了嗎？除了要正確的喂養(yǎng)，哺乳之外，需要正確的穿戴胸罩內(nèi)衣，丈夫和產(chǎn)婦本人自己也可以試著嘗試，使用按摩的方法，來促進(jìn)血液循環(huán)，使乳房增加彈性。注意此期間千萬不能熬夜注意休息。
