母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎

喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎

很多愛(ài)美的媽媽都由于聽(tīng)說(shuō)用母乳喂養(yǎng)寶寶后乳房會(huì)下垂，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。母乳喂養(yǎng)乳房下垂的說(shuō)法是否是對(duì)的呢?

專家告訴漂亮媽媽們：因母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致的乳房下垂只是暫時(shí)性的。

隨著年齡的增加，女性的皮膚會(huì)慢慢失去原有的彈性，所以無(wú)論是否進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，女性的乳房都會(huì)有所下垂。懷孕后女性乳房?jī)?nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會(huì)增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們?cè)诋a(chǎn)后用不著為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護(hù)、修復(fù)乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，對(duì)乳房保健更有利，還有利于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)身材。

怎么預(yù)防乳房下垂

正確哺乳

在哺乳期內(nèi)，新媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一側(cè)乳房時(shí)，應(yīng)將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空。同時(shí)，在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。平日要注意乳房衛(wèi)生，防止乳頭皸裂，避免乳腺炎的發(fā)生。

自我按摩

可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。乳房平坦或凹陷者可每日進(jìn)行2次伸展和牽拉練習(xí)。

科學(xué)飲食

多食富含B族維生素、維生素E的食物，有助乳房美麗。這些食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。同時(shí)，不要急于節(jié)食減肥，否則會(huì)使乳房組織受累縮小。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

新媽媽可以在產(chǎn)后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。產(chǎn)褥期的后階段，新媽媽無(wú)論在坐或站立時(shí)，都要有意識(shí)地收腹。哺乳期的鍛煉也要堅(jiān)持下去，平常可做雙腿上舉運(yùn)動(dòng)，每天至少做仰臥起坐20-30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，并防止乳房下垂。

母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶、對(duì)媽媽其實(shí)都是有好處的，特別是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)的寶寶更健康，害怕胸部下垂的女性，喂養(yǎng)的時(shí)候要注意姿勢(shì)，學(xué)習(xí)自我按摩。其實(shí)，想想那些問(wèn)題奶粉，能夠讓寶寶吸允到健康的母乳，媽媽付出點(diǎn)代價(jià)也是值得的。