產(chǎn)后急于瘦身小心子宮脫垂
產(chǎn)后急于瘦身小心子宮脫垂
越來越多的新媽媽追求時(shí)尚，急于在產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，所以產(chǎn)后第四周就迫不及待地投入到了減肥中，跑步、舉重、跳繩……像以前一樣百無禁忌地運(yùn)動(dòng)，但這些都是產(chǎn)后的禁忌，瑪麗醫(yī)生警告新媽媽們：不可那么早進(jìn)行產(chǎn)后減肥，否則會(huì)引發(fā)一系列婦科病的。
瑪麗專家的忠告：子宮好像女人天生給寶寶準(zhǔn)備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”復(fù)原。大約產(chǎn)后6周，子宮體就基本恢復(fù)到孕前的大小。如果產(chǎn)后瘦身進(jìn)行得太早，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響子宮復(fù)舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出，特別是一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降甚至子宮脫垂。
那么如何避免這些傷害呢？
1、產(chǎn)后瘦身不宜太早：順產(chǎn)、沒有產(chǎn)后大出血的媽媽、在產(chǎn)后2-3天可以下床走動(dòng)，3-5天后可以做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后兩個(gè)星期，可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng)；剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后一個(gè)月后才可以開始做伸展運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。
2、嚴(yán)重的求助醫(yī)生：通過手術(shù)切除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。
3、不要做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)：有人試驗(yàn)，負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒有明顯變化；負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進(jìn)行如舉重這樣的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
