孩子斷奶后乳房變小怎么辦
2017-05-03 00:54:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每個媽媽在生完孩子之后最擔(dān)心的就是身材變形，尤其是胸部變小了，對于女性來講，胸部代表著自信和美麗，那么給孩子斷奶后，胸部變小了怎么
每個媽媽在生完孩子之后最擔(dān)心的就是身材變形，尤其是胸部變小了，對于女性來講，胸部代表著自信和美麗，那么給孩子斷奶后，胸部變小了怎么辦呢，我們推薦一些方法.
1、做俯臥撐：堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，
2、孕期預(yù)防：避免產(chǎn)后乳房下垂，要從懷孕時開始預(yù)防。懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。
4、斷奶講究：要避免乳房縮水，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達(dá)到退奶的效果。或者通過逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達(dá)到戒斷的效果。
4、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，同時還能促進(jìn)雌激素的分泌。
除了以上的方式還可以在沖涼時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。其實，母乳喂養(yǎng)并不會讓乳房變小，而應(yīng)該在哺乳期注意乳房的保健，多做按摩，多鍛煉胸肌的運動來改善食物補充調(diào)理。多吃些木瓜燉牛奶，可以起到豐胸功效。此外，多吃含膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、花生雞腳湯、豬皮湯、奶制品、魚膠等。
