生過孩子肚子應(yīng)該怎么瘦？
很多孕婦在懷孕的過程中，為了給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保證寶寶的健康，就會(huì)吃很多的食物，那么很容易就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩的情況。所以大部分的孕婦在待產(chǎn)的過程中就會(huì)增重。那么生完孩子以后，身上的贅肉是不會(huì)自己減退的。所以很多產(chǎn)婦在生完孩子以后就很苦惱自己的身材，肚子上面的贅肉太多了很影響美觀，那么產(chǎn)婦的肚子怎么瘦呢？
一是散步。
新媽媽在恢復(fù)身體的時(shí)候應(yīng)該每天都要吃很多進(jìn)補(bǔ)的食物，一天依然要吃好幾頓。對(duì)此，要瘦肚子的新媽媽吃完晚飯后不要就坐著到睡覺，飯后散步是一種比較健康的生活方式，不僅可以使新媽媽的身體更快的恢復(fù)，還對(duì)新媽媽的瘦身事業(yè)很有幫助。新媽媽散步的時(shí)候要抬頭挺胸，手要跟著腳步有節(jié)奏的擺動(dòng)，雖然是散步可以隨便一點(diǎn)，但是最好是走直線，每天走半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，主要根據(jù)新媽媽的體質(zhì)而調(diào)整自己的節(jié)奏。
二是腹部按摩。
現(xiàn)在大家用得比較多的一種瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說，腹部按摩要等傷口恢復(fù)了才可以開始。洗完澡的時(shí)候可以自己在肚臍周圍畫圈圈按摩，或者是上下揉動(dòng)肚皮，這樣有助于產(chǎn)后收腹。但是由于剛生完還孩子，按摩的力度新媽媽要自己掌握好。
三是保證睡眠時(shí)間。
有些人可能覺得睡覺容易長(zhǎng)胖，所以控制自己少睡點(diǎn)，而且?guī)殞氁渤３２荒芎芎玫乃X。但是睡眠不好對(duì)瘦肚子并沒有什么幫助，反而容易因?yàn)樗卟蛔愣鸲舅赜俜e，通過乳汁傳遞給寶寶，危害到寶寶的健康。而且這些毒素淤積還影響到了脂肪的新陳代謝，阻礙減肥計(jì)劃。
產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)完以后，是需要多休息的，所以不建議生完后立刻進(jìn)行減肥，可以在做完月子以后，身體開始慢慢恢復(fù)以后再進(jìn)行瘦身的鍛煉。那么就可以按照文章中介紹的這些方法進(jìn)行鍛煉。另外孕婦或者產(chǎn)婦并不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以瑜伽是很好的一個(gè)選擇。產(chǎn)后長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉瑜伽是可以幫助瘦身的。
