剖腹產(chǎn)后如何恢復子宮

產(chǎn)婦要怎么做才能更好地使子宮恢復到孕前狀態(tài)呢？多休息是產(chǎn)婦恢復的前提，另外，有三個具體的辦法是可以幫助產(chǎn)婦的子宮修復。

1、堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)對子宮的恢復非常有利。因為在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢，寶寶的吸吮刺激可以促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。但一些產(chǎn)婦由于擔心影響乳房的美感而在產(chǎn)后拒絕母乳喂養(yǎng)，或者因為剖宮產(chǎn)術(shù)后早期傷口疼痛，未能及時開奶，最后不但影響乳汁的分泌，也影響了產(chǎn)婦子宮的康復。

2、產(chǎn)后按摩：新媽媽在生完孩子后，可以經(jīng)常在小腹上順時針輕輕按摩，在按摩過程中對穴位的刺激，促進宮縮，幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態(tài)。

此外，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都受到明顯的牽拉而呈現(xiàn)出松弛的狀態(tài)，產(chǎn)后如果條件允許，可以請產(chǎn)后康復醫(yī)生對產(chǎn)婦的骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血的目的，幫助子宮恢復。

3、中藥足浴熏洗：用中藥制劑來浸泡雙腳，比如益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸具有補血活血功效，既可補產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤。

剖腹產(chǎn)后如何恢復身材

1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好，易餓而且食量大，那么你應該屬于胃成型產(chǎn)后肥胖，這種肥胖現(xiàn)象是進補過度所造成的，體內(nèi)營養(yǎng)的吸收和代謝無法成正比，這樣的情況下，加速體內(nèi)的新陳代謝，控制進食量。

2、如果你是一位高齡媽媽，你減不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的，這由于正常個體生理功能的退化，影響脂肪代謝速度；體內(nèi)的廢物、廢水、廢氣無法及時分解出體外，造成肥胖，高齡媽媽想減肥可不能操之過急哦，也不用感慨歲月的無情，趕緊凈化你的體內(nèi)環(huán)境，當體內(nèi)的多余脂肪和廢物被排除后，你會發(fā)現(xiàn)你不僅瘦了，還變年輕了。

3、如果你在懷孕及哺乳期食欲一般，但產(chǎn)后代謝能力差，常有便秘，腹瀉情況出現(xiàn)，那么你一定是脾虛而造成的肥胖，這也說明你的身體處于一種亞健康的狀態(tài)，盡快的恢復自己的代謝能力，是你減重的當務之急。

4、如果你綜合了胃口大且有便秘、腹瀉的情況，你就是屬于混合型的產(chǎn)后肥胖，這樣只進不出的營養(yǎng)吸收方式，不僅會讓你的體型越來越臃腫，身體狀況也會每況愈下，控制進食量，腸胃恢復正常蠕動與吸收，及時排除多余廢物。