新媽媽產后脫發別心急 科學飲食來調理
產后脫發幾乎是所有新媽媽都會遇到的問題，有的脫發嚴重，有些較輕。這與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系，一般在產后半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。對于這種脫發藥物治療是不需要的，飲食調理就可以較好的解決，那么，產后脫發吃什么好？和360常識網一起來看看吧。
產后脫發怎么治療
1、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調味品即可食用，每天一劑。滋陰補腎、養血生發，適宜于婦女產后腎氣虧虛、精血不足而引起脫發者食用。
2、蜂蜜桑椹膏
取桑椹子500g（以色紫紅熟透者為佳）、蜂蜜250g。先將桑椹子洗凈，揀去雜質后搗爛，用紗布包裹擠汁，將汁放瓦鍋內煎熬，稍濃縮后，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋，熬成膏狀時起鍋，涼卻后裝瓶備用，每日早晚各服15g，用開水沖服。滋養肝腎、補益氣血、烏須生發，適宜于婦女產后肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫發者食用。
3、黑芝麻羊骨粥
取芝麻30g，羊骨500g，大棗20g，糯米100g，紅糖適量。先將黑芝麻、糯米、大棗淘洗干凈備用，羊骨洗凈后打碎，放砂鍋內加水煎湯后濾去骨渣，再將黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥，煮至粥將熟時，加入紅糖稍煮片刻即可，分2次溫服，每天一劑。有補益腎氣、養血生發之功效。適宜于婦女產后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。
4、山藥核桃燉豬腦
淮山藥30g，核桃20g，豬腦一個，食鹽少許。將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用，每天一劑。益氣補腎、健腦生發，適宜于婦女產后腎氣虧虛而引起脫發者食用。
5、芪歸芝麻燉乳鴿
黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內臟，洗凈后切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯，每天一劑。補氣養血生發，適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。
6、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。
7、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。
8、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
產后脫發飲食原則
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
預防產后脫發：
1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒。
2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。
3、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。
