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產婦吃什么補品好

2017-01-04 11:40:32  來源:360常識網   熱度:
導語:女性在生產之后身體是比較虛弱的,所以在這個時候需要更加關注自己的飲食保健,注重給身體補充各種各樣的營養元素,才可以讓產婦在更短的時

女性在生產之后身體是比較虛弱的,所以在這個時候需要更加關注自己的飲食保健,注重給身體補充各種各樣的營養元素,才可以讓產婦在更短的時間之內恢復元氣,那么你知道產婦在生產之后到底吃什么樣的補品,才是比較健康有效的嗎?下面我們就一起去了解一下吧!

事實上產婦在生產之后,并不需要過多的大量補充一些補品,應該關注自己的日常飲食通過一些飲食吸收,身體所需要的營養物質這樣的一個方法,對于身體健康才是比較有效的。

1、紅糖

營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出。

專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

2、雞蛋

營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

3、肉湯

營養特點:含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,并還可促進泌乳。

專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝湯十分有益。

以上就是關于產婦在生產之后需要注重的一些飲食問題,只有通過飲食保健的方法幫助自己恢復元氣,那么對于身體健康才可以起到更好的保健價值,所以希望產婦在生產之后可以更注重自己的飲食選擇。

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