三招緩解惱人的早孕反應(yīng)
2017-02-03 23:45:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：1 調(diào)節(jié)心理
充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮。
2 飲食要少吃多餐
注意食物的形、
1.調(diào)節(jié)心理
充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮。
2.飲食要少吃多餐
注意食物的形、色、味，多變換食物使其引起食欲，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素的食物可以防止便秘。
3.適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動
如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕懷孕早期的不適反應(yīng)。
