孕婦睡眠不足出虛汗的原因

孕婦出虛汗屬于正常的現(xiàn)象，在準(zhǔn)媽媽們懷孕期間會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，比如會(huì)出虛汗，比較夸張一點(diǎn)的話，是天天都出虛汗，當(dāng)然這種是比較嚴(yán)重的情況，我們就應(yīng)該引起重視了，最好的建議是到醫(yī)院去看醫(yī)生或者通過(guò)調(diào)理身體來(lái)緩解天天愛(ài)出虛汗的問(wèn)題，這樣才不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不好的影響。

孕期出虛汗可能是體質(zhì)弱引起的。平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)。懷孕期間應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的供給，孕期除食用足夠的蔬菜和水果外，還應(yīng)多吃魚、肉、禽及豆制品等。 如出汗情況較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查一下。排除一些異常病變像貧血，血壓的問(wèn)題等。

一般情況下，孕期出虛汗主要因?yàn)闅馓摵突鹜饕Y狀是在氣溫不高的情況下，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就汗流不止，有的人睡一覺(jué)滿身是汗，尤其頭部愛(ài)出汗，同時(shí)感覺(jué)乏力、容易感冒。

另外，如果孕期經(jīng)常出虛汗，又怕熱、易困、愛(ài)上火，可能是腎陰虛火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，嚴(yán)重的建議要咨詢醫(yī)生進(jìn)行治療；還有一類人手腳愛(ài)出汗，這是體內(nèi)濕氣重、脾胃不好導(dǎo)致的。

(1)葉酸：胎兒腦發(fā)育中的“支柱”。胎兒期是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，而葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，在孕期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

(2)鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等來(lái)制造，所以媽媽們?cè)衅阼F的消耗量會(huì)有所增加，同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問(wèn)題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細(xì)胞形成的重要元素，如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等，重度貧血甚至?xí)鸱置鋾r(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。

(3)脂肪：能量的來(lái)源。專家建議，適量的脂肪，即可以滿足孕期能量的需求，又能使孕婦的體重增長(zhǎng)保持在適當(dāng)?shù)乃健?/p>

(4)鈣：胎兒骨骼發(fā)育“密碼”。鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣，輕度缺鈣可能會(huì)引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。另外，蛋白質(zhì)，它是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分，以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高，所以合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶的健康非常重要。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了孕婦愛(ài)出虛汗的原因，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言羞@段期間身體的健康是最重要的，如果在孕期身體總是出虛汗的話，個(gè)人覺(jué)得應(yīng)該要引起重視了，如果更嚴(yán)重的話，最好就是去醫(yī)院及時(shí)就診，因?yàn)槌鎏摃r(shí)，孕婦的身體將會(huì)非常虛弱，有可能還會(huì)影響到寶寶的健康。