所謂的產(chǎn)前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。作為一個(gè)女人是非常辛苦的，也是非常偉大的因?yàn)樗囊簧幸?jīng)歷過生孩子這個(gè)過程所以說生孩子是非常痛苦的，當(dāng)生孩子臨產(chǎn)前陣痛該怎么減輕疼痛，這個(gè)是無法避免的有很多的女性都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，這樣的場面讓自己的家人看著都非常的揪心，那么臨產(chǎn)前陣痛該怎么減輕疼痛呢，如果知道了這個(gè)那么就可以讓廣大的女性們都可以能得到一點(diǎn)點(diǎn)安慰。

1、生理上的疼痛

如子宮規(guī)律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產(chǎn)生劇烈疼痛。胎兒通過產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等。

①全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

②拉伸的疼痛：胎兒要出生的時(shí)候子宮肌肉、陰道和會(huì)陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

③壓迫的疼痛：骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

2、心理上的疼痛

大部分準(zhǔn)媽咪由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之生活中接受了各種過分夸大的分娩疼痛信息，使產(chǎn)婦們對分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長，加重了疼痛感。這樣一來，反而會(huì)使產(chǎn)婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長產(chǎn)程，有時(shí)還會(huì)影響寶寶的正常娩出，甚至出現(xiàn)胎兒窒息現(xiàn)象。

孕婦產(chǎn)前陣痛多久一次？

當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會(huì)開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動(dòng)胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會(huì)越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒。

在接近子宮口全開的時(shí)候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會(huì)從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

當(dāng)產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時(shí)候，要計(jì)算自己陣痛時(shí)間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規(guī)則的疼痛。

接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強(qiáng)。在感覺疼痛的時(shí)候一定要留個(gè)心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時(shí)間間隔。逐漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)陣痛慢慢地變得有規(guī)律了。每隔10分鐘，陣痛時(shí)間會(huì)延長30秒，陣痛會(huì)變得越來越強(qiáng)。

1、瘋狂幻想鎮(zhèn)定

準(zhǔn)媽咪對于寶寶到來都會(huì)有一些美好規(guī)劃，可以在心里構(gòu)想美好的場景和畫面，以此轉(zhuǎn)移對分娩痛的關(guān)注，能有效鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。準(zhǔn)爸爸在旁邊說情話也有一定作用。

2、適度按摩緩解

當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時(shí)刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

3、科學(xué)催眠分娩

催眠分娩是指產(chǎn)婦在自然又安全的深度放松狀態(tài)進(jìn)行分娩，此時(shí)產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識(shí)。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

4、溫水協(xié)助減壓

當(dāng)人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量，所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多的原因。

5、調(diào)整正確姿勢

準(zhǔn)媽咪面臨生產(chǎn)的時(shí)候，可以通過來回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服。

6、通過聲音發(fā)泄

在生產(chǎn)過程中，準(zhǔn)媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔(dān)心打擾到別人。此外，產(chǎn)房內(nèi)也可以準(zhǔn)備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產(chǎn)婦對宮縮的注意力。

7、獨(dú)特針灸減痛

針灸減痛只適合針灸體驗(yàn)豐富的產(chǎn)婦，對針灸有特定偏愛。針灸醫(yī)師應(yīng)熟悉分娩常識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。

上面講述了臨產(chǎn)前鎮(zhèn)痛該怎么減輕疼痛的辦法，這些辦法的效果是非常不錯(cuò)的，希望產(chǎn)婦的家人們都可以把這些知識(shí)運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中去讓自己的親人減少一定的痛苦，作為一個(gè)女性是非常偉大的，大家平時(shí)生活中要多加疼愛這些女性，有這些情況的產(chǎn)婦可以嘗試的做一下，平時(shí)產(chǎn)婦們要多注意自己的身體，祝愿都會(huì)順順利利的生一個(gè)健健康康的寶寶。