女人懷孕了和不懷孕的是不一樣的，懷孕了的要時刻注意著自己的身體，不能再像以前那樣隨隨便便的了，不能穿高跟鞋，不能……所以已經懷孕了的，應該去做些檢查來保證胎兒的健康。而且在懷孕21周期，是特別時期，在這個期間有很多的問題是需要我們所去注意的。

孕21周了，寶寶的現在逐步稱為有意識，有感覺，有反應了。身長已經達到17-18.5厘米，體重約289克了。寶寶現在主要任務就是增加體重，所以你的胃口會非常好。但是媽咪應該飲食均衡，切忌暴飲暴食，過量飲食無論對媽媽還是寶寶都是不好的。

營養提示

1. 準媽媽在這個時候會發現自己異常的能吃，很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西，因此，可以好好利用這段時間，加強營養，增強體質，為將來分娩呵產后哺乳做準備。

2. 這個時期，胎寶寶會大量吸收孕婦體內所含鐵質，為防治缺鐵性貧血的發生，準媽媽應多吃富含鐵之的食物，入瘦肉、雞蛋、含鐵較多的蔬菜及谷類食品。有貧血癥狀的準媽媽，可在醫生的指導下補充鐵。

3. 如果逢冬季，還要預防感冒

注意事項

到了孕中期，大腹便便的你會有很多不方面的地方，在日常生活中要注意的地方也多了。你上廁所如果蹲太久，可是會影響寶寶在子宮里的自由活動，甚至會引起寶寶缺氧。小便的話，有了尿意就入廁，不要刻意憋尿。大便，有了強烈的意識入廁，不要久蹲。

一般來說，左側臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側臥睡覺并沒有什么實質性的壞處，但左側臥的確對你和寶寶都有益，因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。

孕21周特別關注妊娠水腫又分顯性水腫和陰性水腫。如果你下肢皮膚發亮.彈性減低，用手指按壓后出現凹陷，就是顯性水腫；而你的體表無明顯水腫，，體重增長很快，每周超過500克以上，就是陰性水腫。

為減輕或消除水腫，你可以從三個方面來著手防護。

1.日常保健，不要久坐久站，穿寬松舒適的衣服和鞋襪，多轉動關節，把腳抬高休息等。

2.借運動減輕水腫，即選擇合適的方法為腳按摩。

3.用食療。主要有冬瓜湯.赤小豆燉鯽魚湯.黃魚大蒜湯。

已經是準媽媽的女人，在懷孕期間的狀況是很多的，這個時候就需要她的丈夫和她的家人來體諒她一下，幫助她時刻注意著自身的休息，不能太過勞累。而且21周是在中期，更加需要注意，這個時候胎兒是很脆弱的，稍不留神，就會造成不可估量的損失，這個損失是你想象不了的。所以我們在21周的時候應該去做四維彩超。