孕婦16周養(yǎng)生策略
家庭幸不幸福要看多方面的因素，比如家庭是否有小孩，關(guān)系是否和諧等等，而孕婦也是一個家庭幸福的標志，孕婦是孕育寶寶的最關(guān)鍵力量，而照顧孕婦也是家人們的責任，孕婦在懷孕期間必須享受到最好的待遇才能夠讓胎兒健康的成長起來！每個時期的孕婦都有不同的養(yǎng)生策略，下面就來看看孕婦16周養(yǎng)生策略是什么吧。
孕期旅游如果想旅游最好選擇在孕4~6個月之間，最為安全。此時劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定，你的身體尚未沉重，具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。孕期旅游前必須去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，將整個行程向醫(yī)生交底，以取得醫(yī)生的同意和指導；準備寬松、舒適的衣褲和鞋襪；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。
鐵這個階段胎兒的發(fā)育非常迅速，他會毫不客氣地攝取你體內(nèi)的鐵。這時，你對鐵的需求量增加了近4倍。如果孕前你就有貧血現(xiàn)象，那現(xiàn)在極易出現(xiàn)缺鐵性貧血，其后果是導致你的血細胞攜氧能力降低，從而引發(fā)胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn)。貧血還會影響胎兒腦細胞的發(fā)育，導致將來學習能力低下。因此，你需要每日應(yīng)補充鐵元素28毫克，你要多吃各種瘦肉。
胎兒監(jiān)護
這個時期胎兒的生長發(fā)育很快，現(xiàn)在你有必要進行胎兒家庭監(jiān)護以利于隨時了解胎兒的情況。監(jiān)護的內(nèi)容包括監(jiān)測胎動、胎心音、測量宮高、體重等，你需要認真的記錄下來。用聽診器在你的腹部聽胎心音，每分鐘120-160次。從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長度為宮高，從20周起一般每周增加1厘米。
從上面的介紹來看，孕婦16周養(yǎng)生策略是可以讓孕婦們享受到最好的效果的，因此，孕婦們在生活中要首先做好一些預防疾病的措施，并且在飲食方面要下功夫才能夠讓自己的身體有足夠的營養(yǎng)去哺育胎兒的發(fā)育，希望女性們要注意。
