孕婦睡覺(jué)腿酸怎么辦呢？
一般孕婦在懷孕之后都會(huì)有睡覺(jué)的時(shí)候腿酸的現(xiàn)象，很多人都會(huì)以為這是懷孕之后的正常反應(yīng)所以不會(huì)太在意，其實(shí)如果孕婦經(jīng)常有這種現(xiàn)象的話(huà)可能也是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，所以平時(shí)的時(shí)候一定要多注意觀察，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)孕婦腿酸是怎么回事，平時(shí)在生活中應(yīng)該要注意怎么調(diào)理才好。
腿酸有可能是缺鈣或者是由于體重增加，導(dǎo)致雙腿負(fù)擔(dān)加重，并且不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)引起的。建議你現(xiàn)在每日服用2粒樂(lè)力鈣膠囊，多運(yùn)動(dòng)，多按摩腿部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物。
蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，魚(yú)，豆制品等；糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加。
另外孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)；平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長(zhǎng)纖維菜類(lèi)，有助于防止便秘。
胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動(dòng)物肝，豆類(lèi)，菠菜，貝殼類(lèi)水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。
這些就是小編的介紹了，現(xiàn)在應(yīng)該知道孕婦腿酸是怎么一回事了，而且應(yīng)該知道怎么樣才能夠調(diào)理孕婦腿酸的問(wèn)題，孕婦在懷孕過(guò)程中是非常辛苦的，所以這是一個(gè)比較漫長(zhǎng)而艱巨的過(guò)程，平時(shí)一定要注意好好的對(duì)自己身體進(jìn)行調(diào)理，這樣才能夠有一個(gè)健康的寶寶。
