孕婦胃口不好該怎么調(diào)理呢？
很多孕婦的胃口很難跟著回來(lái)，很多孕婦懷孕以后睡不好，吃也吃不好，，但是孕婦又是需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，為了寶寶，也是要多吃的。但是胃口不好沒食欲怎么辦呢，如何讓準(zhǔn)媽媽緩解食欲不振又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？小編為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備了幾個(gè)調(diào)理方法，可以試試。
孕婦沒胃口如何對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)理？
1. 建議孕媽媽選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
2. 如何烹飪也是孕媽咪應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題。既要做到吸引人的視覺感官，同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如辣椒、番茄、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。
3. 孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時(shí)候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時(shí)開吃。避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等，多進(jìn)食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會(huì)影響胃口。
4. 食物烹調(diào)應(yīng)多樣化，采用合理的烹調(diào)方法，減少營(yíng)養(yǎng)的流失。可根據(jù)孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調(diào)方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，可增進(jìn)食欲，又可補(bǔ)充葉酸。
以上就是應(yīng)對(duì)孕婦食欲不振既保胎又開胃的食物，營(yíng)養(yǎng)又誘人，保準(zhǔn)讓準(zhǔn)媽媽們胃口大開。除了這些食物來(lái)幫助胃消化以外，準(zhǔn)媽媽們還要保持良好的心情，季節(jié)交替的時(shí)候，長(zhǎng)期胃口不好心情抑郁，會(huì)影響腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
