怎么降低孕婦血糖呢？

女性在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)血糖高的情況是很危險(xiǎn)的，若是不重視會(huì)誘發(fā)腹中胎兒畸形、宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、巨大胎兒等疾病，對(duì)孕婦以及腹中胎兒都有影響的，出現(xiàn)上述情況是很多準(zhǔn)媽媽們不愿意看到的。那么孕婦的血糖比較高了如何降低呢？我們共同來(lái)學(xué)習(xí)下降低孕婦血糖的方法。

1、孕婦血糖正常值 空腹值

空腹的時(shí)候，一般人的血糖正常值為：全血血糖3.9～6.1mmol/L(70～110毫克/分升)；血漿血糖3.9～6.9mmol/L(70～125毫克/分升)。而孕婦則不應(yīng)該超過(guò)5.1mmol/L。如果孕婦在空腹時(shí)測(cè)量全血血糖超過(guò)了5.1mmol/L，那么她的血糖就較高于正常值了，這個(gè)時(shí)候就一定要注意積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療。如果全血血糖超過(guò)11.1mmol/L(200毫克/分升)，孕婦則已經(jīng)患上了糖尿病。

2、孕婦血糖正常值 餐后值

一般人在餐后一小時(shí)進(jìn)行血糖值測(cè)量，其血糖正常值應(yīng)該在6.7-9.4mmol/L之間。最高也不應(yīng)該超過(guò)11.1mmol/L（200mg/dl），而孕婦則不能超過(guò)10.0mmol/L。一般人餐后兩小時(shí)的血糖正常值不應(yīng)該超過(guò)11.1mmol/L，而孕婦則不能超過(guò)8.5mmol/L。

我們?cè)谇宄牧私饬嗽袐D血糖的正常值后，若是血糖高了該怎么辦？解決方法如下：

如果第一次檢測(cè)發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)后，就要開始控制了。因孕后期的體重增長(zhǎng)過(guò)快，很多準(zhǔn)媽媽都在這時(shí)候形成孕期肥胖，肥胖自然會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo)，為控制血糖，準(zhǔn)媽媽可以請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，然后嚴(yán)格按照孕期食譜進(jìn)行飲食。另外，還要進(jìn)行定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降、順利生產(chǎn)。

控制孕婦血糖升高，保證胎兒的正常發(fā)育。孕期高血糖的膳食治療原則是：孕婦不減肥；按體型調(diào)整食物的結(jié)構(gòu)比例及熱量；進(jìn)行少食多餐，最好分3大餐，3小餐；盡量少吃糖分高的水果；每天進(jìn)食400－500克蔬菜，其中有色蔬菜不少于50%。

采取少食多餐的原則，為讓食物更好的消化吸收，準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃肉多吃青菜，還要減少米飯的量，每日期水果不宜超過(guò)200克，且在兩餐之前食用。若擔(dān)心少吃水果滿足不了維生素的需要，則可多吃些新鮮蔬菜。注：少吃蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等含糖量高的水果，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

通過(guò)以上內(nèi)容介紹，我們熟知了孕婦血糖在餐后以及空腹的正常值，還了解到了孕婦血糖高的解決方法，除此之外，醫(yī)生還建議大家除了上邊介紹的方法外，還要禁食高糖水果以及巧克力、威化、餅干等。若是餓了，可以吃一些無(wú)糖餅干。