正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速，預(yù)防妊娠紋。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

妊娠紋分幾個(gè)階段？如何消除妊娠紋？

什么是妊娠紋？

妊娠紋通常在大概懷孕第六或第七個(gè)月時(shí)出現(xiàn)，深色皮膚的女性往往有白紋，輕于周?chē)钠つw，妊娠紋發(fā)展模式有以下三個(gè)階段:

階段1：早期會(huì)出現(xiàn)，粉紅色的妊娠紋，會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。

階段2：妊娠紋將逐漸擴(kuò)大長(zhǎng)度和寬度，顏色變?yōu)榧t色或紫色。

階段3：一旦妊娠紋已經(jīng)成熟，它們會(huì)失去原先的紅/粉紅色調(diào)，懷孕后的幾個(gè)月里，他們將開(kāi)始褪色，變成淡白色或銀色，也可能會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則形狀。

大多數(shù)孕媽咪懷孕期間，都會(huì)在腹部出現(xiàn)妊娠紋，然而在她們的乳房、大腿、臀部、下背部也是常見(jiàn)的。最有可能出現(xiàn)在有大量脂肪存儲(chǔ)的地方。在懷孕期間如何預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)是非常重要的，打有準(zhǔn)備之仗，讓自己孕期也能美噠噠。

怎么預(yù)防妊娠紋？

合理飲食是關(guān)鍵

孕早期因?yàn)樵袐D子宮內(nèi)膜有所變化，胎盤(pán)產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導(dǎo)致食欲降低等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強(qiáng)的食品。

增加皮膚彈性

在懷孕期間要攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

如何阻止妊娠紋擴(kuò)散？

妊娠紋是多多少少就會(huì)出現(xiàn)在孕媽咪身上的，所以我們的主要目的不是去阻止它產(chǎn)生，而是阻止它肆意蔓延，大范圍瘋長(zhǎng)。

使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

控制體重的增長(zhǎng)

在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在15公斤左右。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。

時(shí)刻監(jiān)督

準(zhǔn)媽媽最好在家里買(mǎi)一臺(tái)體重秤，每天起床后都測(cè)量一下體重，做一個(gè)曲線圖，隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規(guī)律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎咽，吃得太快不僅會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

怎么淡化妊娠紋？

適度的按摩

通過(guò)按摩來(lái)應(yīng)對(duì)妊娠紋，是非常有效的方法，不僅需要在孕期進(jìn)行，產(chǎn)后也需要堅(jiān)持去做，在按摩的同時(shí)可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤(rùn)，讓按摩更容易進(jìn)行，如果能配合使用專(zhuān)業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油，效果將更好。

腹部：由肚臍開(kāi)始，在肚臍周?chē)槙r(shí)針?lè)较虍?huà)圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

大腿：由膝蓋開(kāi)始，從大腿后側(cè)往上推向髖部。

乳房：從乳溝處開(kāi)始，用指腹由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次。到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù)。

堅(jiān)持外護(hù)有效淡化

外用護(hù)理產(chǎn)品的涂抹、按摩，雖不能徹底解決妊娠紋，但堅(jiān)持使用也能起到淡化的作用。

祛妊娠紋產(chǎn)品或精油的使用、按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的彈性和張力，淡化妊娠紋。腹部的按摩，以肚臍為起點(diǎn)，按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圈按摩，對(duì)腿部、胸部等地方也要有所顧及，建議采用由下往上、由內(nèi)至外的按摩方式。

有的新媽媽認(rèn)為，對(duì)付妊娠紋需要緊膚纖體，所以可以用些纖體類(lèi)產(chǎn)品。但這類(lèi)產(chǎn)品的目的是分解脂肪，并不能改善因皮下膠原纖維、彈力纖維斷裂而出現(xiàn)的妊娠紋。而且纖體產(chǎn)品大都含有咖啡因、酒精等刺激成分，反而不利于產(chǎn)后的新媽媽。