孕期準媽媽常常壞情緒 如何排解才有效

母親的情緒變化是直接影響著胎兒的生長發(fā)育，這主要是因為孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)所分泌的激素會通過血液流經(jīng)胎盤然后進入胎兒的體內(nèi)，這樣就會使寶寶產(chǎn)生與母親一樣的情緒特征。為了寶寶，也為了自己，準媽媽們要從現(xiàn)在開始，改變自己！試著去尋找讓自己快樂的源泉。

妙招1：孕媽可以和自己的母親一起度過孕期

當女人發(fā)現(xiàn)自己懷孕以后，可以搬到自己母親的家中進行調(diào)養(yǎng)。當處于懷孕期的時候所產(chǎn)生的困擾，孕媽可以問問媽媽的經(jīng)歷。媽媽就可能會翻出那些發(fā)黃的老照片，開始絮絮叨叨地說起她懷孕時的情景，這樣可以讓你忘記了那些不愉快的煩惱。懷孕后多和媽媽說說話吧，你會更加理解你的母親，也會讓自己變得更加樂觀和堅強，同時也讓你更加有勇氣去迎接即將出生的寶寶。

妙招2：和其他媽媽們一起散步

在懷孕期間，孕媽媽可以經(jīng)常和已經(jīng)有寶寶的媽媽們一起散步。在一起交流的過程中，孕媽媽可以幫她們推小童車，隨著舒緩有節(jié)奏的步伐，童車里寶寶會輕輕晃動，露出滿意的笑容。這可以讓孕媽的心中充滿了快樂和滿足感，想象著很快自己也能推著自己的寶寶沐浴在陽光下了。而且還可以向她們請教了很多孕期問題。與已經(jīng)經(jīng)歷過分娩并在養(yǎng)育寶寶的媽媽們交流，會讓你獲得很多有用的知識，并讓你產(chǎn)生期待感，對穩(wěn)定自己的情緒很有幫助。

妙招3：去洗衣店洗衣服

曾經(jīng)有個孕媽媽給小編講過這樣一件事，她說洗衣店那個地方對她的整個懷孕期的幫助很大，給她帶來了不少的快樂。那是那位孕媽媽懷孕到第4個月的時候，有一天家里的洗衣機壞了，她說她不得不拎著一大堆衣服來到洗衣店。在洗衣店短短的一小時，她竟然結(jié)識了不少住在我們街區(qū)的朋友，以前竟然從來沒有見過他們。她們一起聊天，討論洗衣服分類的經(jīng)驗，如何省洗衣粉的訣竅，在家燙衣服鬧的笑話。后來，只要有空，她就會去洗衣店洗衣服。懷孕并不意味著就要與社會隔絕，多出去走動，開闊自己的視野，結(jié)交更多地朋友，能讓你不再感到心情郁悶，不再有空閑胡思亂想。

妙招4：多幫助他人

曾經(jīng)有一句話說“如果你幫助別人，你就會得到快樂！”其實這個說法真的沒錯。因為當你在幫助他人時，你也會獲得相應(yīng)的成就感，當你看到別人獲得幫助后的笑容，你的內(nèi)心會更加的燦爛。幫別人就是幫自己，你在幫助別人的同時，也能感受到關(guān)懷，感受到心靈的升華，這是對寶寶的一個很好的教育。

準媽媽的情緒會受到各種各樣的因素的影響，比如說環(huán)境、生活中所發(fā)生的事情、胎兒的具體情況等，但是如果孕媽媽平日就胸懷狹窄、斤斤計較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經(jīng)常處于抑郁愁悶的情緒之中。而心胸豁達，志向高遠的準媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂觀的情緒、加強修養(yǎng)、以理制情。當然，除了以上自己尋找到的快樂，和腹中寶寶互動的時光，也同樣美好哦！