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孕婦腿抽筋怎么辦

2017-05-02 16:02:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕婦腿抽筋是一種常見的現(xiàn)象,但是對于孕婦朋友們來說,是非常鬧心的,那么孕婦腿抽筋怎么辦呢?接下來,本文就為大家介紹幾種緩解孕婦腿抽

孕婦腿抽筋是一種常見的現(xiàn)象,但是對于孕婦朋友們來說,是非常鬧心的,那么孕婦腿抽筋怎么辦呢?接下來,本文就為大家介紹幾種緩解孕婦腿抽筋的方法,僅供大家參考。想要了解孕婦腿抽筋怎么辦的朋友可以接著往下看哦!下面請大家看詳細(xì)的介紹。

很多準(zhǔn)媽媽懷孕期間都會出現(xiàn)小腿抽筋,尤其是在半夜的時候最為明顯。半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在孕期經(jīng)常發(fā)生小腿抽筋,夜間睡眠時會突然因抽筋而驚醒,甚至白天也會出現(xiàn),特別在久坐、疲勞或受寒后。“腿抽筋”在醫(yī)學(xué)上被稱為腿痛性痙攣,表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮,變得很硬,疼痛難忍。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘,但是發(fā)作過后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個小時。

孕婦腿抽筋怎么辦?

1、多使用含鈣較豐富的食物、奶制品和深綠色蔬菜。

2、服用鈣片,口服復(fù)合維生素D的鈣片為宜,例如鈣之緣片等。當(dāng)然必要時應(yīng)該讓醫(yī)生檢查后再做補(bǔ)充。

3、孕婦牽拉、向上彎曲足底,腳后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下,當(dāng)抽筋剛開始的時候,準(zhǔn)媽媽也可以做這種伸展動作,或者試試輕輕按摩以緩解抽筋。

4、睡眠前按摩腳部,或者將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立過久,防止腿部肌肉過于疲勞。

5、對于明顯的抽筋,握緊椅背作為支持,站直使腿后部肌肉伸展,髖部稍向前并彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。也可以斜倚在墻上,足底站在地板上,雙臂伸直,稍前傾,雙手掌抵著墻。

6、當(dāng)孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候,也可讓丈夫幫助熱敷跟按摩,這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。

以上就是關(guān)于孕婦腿抽筋怎么辦的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的這些介紹之后,對緩解孕婦腿抽筋的方法已經(jīng)有了一定的了解了。對于常常會腿抽筋的孕婦朋友們來說,可以參考下上面介紹的相關(guān)方法哦!效果還是挺不錯的,大家不妨試試看哦!

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