懷孕初期肚子脹應(yīng)該注意什么
懷孕的時候，孕婦和胎兒在各方面都是在不斷的發(fā)生狀況的，很多的孕婦都會出現(xiàn)一些情況。例如肚子脹，這就給哪些不知道是怎么回事的孕婦和男性出了一個難題，所以就想了解下懷孕初期肚子脹是怎么回事應(yīng)該注意什么？下面就跟著小編一起來看一看吧。
懷孕初期肚子有脹氣通常發(fā)生在前三個月，因剛懷孕時，卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內(nèi)黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現(xiàn)脹氣和便秘的癥狀。
1.懷孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
2懷孕婦應(yīng)當盡可能選擇自己喜歡的食物。
3為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
4在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸的食物。
5維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應(yīng)嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。
懷孕初期飲食禁忌
1方便面不能吃，里面有防腐劑。吃了對胎兒不好。
2懷孕后，孕婦每天應(yīng)喝兩到三瓶牛奶，最好喝溫的。
3孕婦應(yīng)合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。
懷孕初期肚子脹是怎么回事應(yīng)該注意什么？這個問題通過上文的介紹孕婦和男性應(yīng)該了解的差不多了，不論是飲食還是別的方面在懷孕期間都是需要注意的，因為不僅是孕婦本身需要還是肚子的胎兒也是需要的。
