孕早期肚子脹氣的處理方法
2017-05-04 18:51:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在很多懷孕之后有的朋友們，就會覺得自己身體乏力，沒有任何的食欲，，感覺到了頭暈頭痛，有的朋友買還會出現(xiàn)孕早期肚子脹氣，總是會放屁的
在很多懷孕之后有的朋友們，就會覺得自己身體乏力，沒有任何的食欲，，感覺到了頭暈頭痛，有的朋友買還會出現(xiàn)孕早期肚子脹氣，總是會放屁的現(xiàn)象，那么接下來的文章我就來一起了解一下，遇到了這樣的現(xiàn)象在生活當(dāng)中該怎么辦呢。
準(zhǔn)媽媽可以通過以下方法來減少脹氣和排氣的癥狀：
1、多吃膳食纖維多的食物，并且要多喝水，促進(jìn)腸胃蠕動，減輕脹氣。還要保持適量的運動，如散步等，同樣是促進(jìn)腸胃蠕動。
2、要減輕腸胃負(fù)擔(dān)，需盡量少食多餐。可以適當(dāng)減少正餐的飯量，在兩餐中間加一些酸奶、水果、堅果等容易消化吸收，又不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)的食物。
3、少吃難消化的食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)。油膩食物、油炸食物等都不適合孕期吃，它們不易消化吸收，在腸道中會停留過久，會加重脹氣。
4、要注意用餐時細(xì)嚼慢咽，不能吃得過快。狼吞虎咽會吃進(jìn)很多氣體，增加腸胃負(fù)擔(dān)；把食物嚼碎了吃才能促進(jìn)消化吸收。
另外，容易產(chǎn)氣的食物也會加重脹氣和排氣。腸胃不適、經(jīng)常便秘的準(zhǔn)媽媽最好是少吃產(chǎn)氣的食物哦。
產(chǎn)氣的食物就是進(jìn)入消化道能產(chǎn)生氣體的食物，比如豆類、菜花、西蘭花、洋蔥、青椒、茄子、紅薯、土豆、香蕉、玉米等食物，碳酸飲料比如可樂、汽水等都屬于產(chǎn)氣食物，要盡量避免。
上面的文章當(dāng)中，了解到了孕早期肚子脹氣，首先是非常正常的平時這都是由于不消化，而造成的建議大家可以選擇多運動，多喝一些開水吃一些五谷雜糧補充身體。
