孕早期不想吃東西怎么辦？

對(duì)于剛剛懷孕的女性來(lái)說(shuō)，孕早期有很多讓自己不適應(yīng)的事情接踵而來(lái)。比如說(shuō)孕早期不想吃東西、吃不下東西、吃什么就吐什么等等這一系列的問(wèn)題，會(huì)讓孕婦們感到很苦惱，自己身體難受吃不下但又很擔(dān)心肚子里的寶寶發(fā)育不好。那么，孕早期不想吃東西該怎么辦呢？

首先，不要給自己太大的心理壓力，放松心情，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗌⑸⒉剑梢赃m當(dāng)?shù)暮刃┢ｋm說(shuō)汽水是一種碳酸飲料沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體健康也沒(méi)有什么好處，但是對(duì)于食欲不振的女性來(lái)說(shuō)，最怕的就是脫水了，所以如果你實(shí)在吃不下任何東西的話，也一定要記得補(bǔ)充水份，而汽水不僅可以補(bǔ)充水份，也可適當(dāng)補(bǔ)充些醣類的養(yǎng)分促進(jìn)電解質(zhì)的平衡。當(dāng)然了在喝汽水的時(shí)候一定要小口為宜，同時(shí)一定不能過(guò)量。

汽水不是藥品，只能暫時(shí)的促進(jìn)食欲，但是不是孕婦不想吃飯就可以一直喝沒(méi)汽水的借口，孕婦還是要盡快的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，要補(bǔ)充水份的話以溫白開(kāi)水為宜。

其次，要少食多餐，盡量清淡飲食，原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)素的，但是一定不要吃得過(guò)于油膩，否則因?yàn)楸旧淼哪c胃蠕動(dòng)本身就變慢了，所以消化的時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)，此時(shí)如果吃了過(guò)多的油膩，肉類的食物的話，會(huì)使得整個(gè)人過(guò)于難受。其次，要少食多餐，盡量清淡飲食，原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)素的，但是一定不要吃得過(guò)于油膩，否則因?yàn)楸旧淼哪c胃蠕動(dòng)本身就變慢了，所以消化的時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)，此時(shí)如果吃了過(guò)多的油膩，肉類的食物的話，會(huì)使得整個(gè)人過(guò)于難受。刺激性的食物，也盡量少吃一點(diǎn)，原則上可以選擇一些流質(zhì)性好吸收的食物。

要盡量避免會(huì)讓自己感到惡心的食物，孕早期由于黃體素，動(dòng)情素等因素的影響，孕婦的口味可能會(huì)發(fā)生一些影響，對(duì)食物的喜好會(huì)直接影響到孕婦的食欲的，比如說(shuō)孕婦聞到一些特別的食物的食物就會(huì)想吐，那這些食物就盡量不要吃了。同時(shí)要注意避開(kāi)那些另人惡心的環(huán)境，比如說(shuō)滿屋子都是煙味的地方，酒氣很重的地方，腐臭變味的地方。這里特別提醒一下，如果懷孕初期吸入過(guò)多的二手煙的話，那么是會(huì)有引起胎兒流產(chǎn)，甚至胎兒畸形的危險(xiǎn)的，所以準(zhǔn)媽媽不僅平時(shí)自己不要吸煙，同時(shí)也要避免二手煙的危害。

以上就是有關(guān)孕早期不想吃東西的辦法，調(diào)節(jié)心理和飲食結(jié)構(gòu)是最關(guān)鍵的。孕媽咪在孕早期時(shí)，對(duì)于自己喜歡吃的東西，只要不是太冰或者太燥熱，都是可以適當(dāng)吃一些的。如果孕婦在過(guò)了孕早期之后還是食欲不振，就要考慮是不是胃炎或肝炎引起的。