孕婦日常飲食有哪些宜與忌呢？
懷孕后多數(shù)女性會(huì)經(jīng)歷惡心嘔吐的早孕現(xiàn)象，孕婦們就會(huì)擔(dān)心自己的吃得少又還吐，會(huì)影響胎兒的發(fā)育，因此早孕過后患者就會(huì)狂吃，導(dǎo)致身體嚴(yán)重肥胖，胎兒卻沒有長(zhǎng)多少，所以孕婦日常飲食必須合理，不然會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，那么孕婦日常飲食有哪些宜與忌呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
適宜食物：
1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚肝油等。
3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。
飲食禁忌：
1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。
2、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油條中的明礬含鋁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利。
6、紅棗吃多了會(huì)引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
7、不喝咖啡、濃茶：咖啡導(dǎo)致不孕、骨質(zhì)疏松;茶能影響對(duì)鐵的吸收。
孕婦日常飲食保健是孕期很重要的環(huán)節(jié)，孕婦要注意懷孕的前三個(gè)月開始要服用葉酸，可有效的預(yù)防腦神經(jīng)發(fā)育畸形，懷孕后患者也要注意飲食，此時(shí)是為了預(yù)防早孕的嘔吐惡心癥狀，患者要注意飲食的合理搭配，多吃含有維生素的食物，對(duì)胎兒發(fā)育及孕婦都有好處。
