懷孕肚子緊怎么辦
懷孕了媽媽們都想寶寶在肚子里能健健康康的長(zhǎng)大，安安穩(wěn)穩(wěn)地分娩。懷孕的前、中、后期定期檢查外，各種營(yíng)養(yǎng)不斷，食品的、保健品的應(yīng)有盡有，現(xiàn)在還真不缺這些。不少懷孕肚子緊，跟寶寶長(zhǎng)得過(guò)快，有很大的關(guān)系，但懷孕肚子緊也是要看情況區(qū)別對(duì)待的，切莫掉以輕心。下面聽(tīng)一聽(tīng)婦產(chǎn)科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給出的一些對(duì)懷孕肚子緊的建議。
當(dāng)你在懷孕期間感到肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣的就叫做宮縮。
宮縮和孕婦的活動(dòng)量有很直接的關(guān)系，隨著妊娠的進(jìn)展與胎兒的變大，孕婦身體負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重，子宮變得比平時(shí)敏感，微弱的刺激就會(huì)引起腹部發(fā)硬。
為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項(xiàng)。
第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過(guò)多光胎兒的體重就是對(duì)母體很大的負(fù)擔(dān)另外，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。
第二，疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。
第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
第四，防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。
發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。
第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸
第二，以口深呼吸放松腹部
第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。
專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議對(duì)懷孕肚子緊的媽媽可謂是雪中送碳，很多新手媽媽有了醫(yī)生的建議就可以很好的根據(jù)自己的情況進(jìn)行相應(yīng)的處理了，在此小編提醒大家，在孕期遇到懷孕肚子緊等問(wèn)題不要過(guò)度緊張也不能忽略不理，要多聽(tīng)醫(yī)生的建議擺正心態(tài)才是最好的。
