孕初期能吃酸奶嗎

2017-05-05 08:04:21　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕初期是可以吃酸奶的，這是很好的調(diào)養(yǎng)方法，一方面能夠起到一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)對(duì)促進(jìn)消化也是很好的，孕婦很容易出現(xiàn)上火和挑食的情況，

孕初期是可以吃酸奶的，這是很好的調(diào)養(yǎng)方法，一方面能夠起到一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)對(duì)促進(jìn)消化也是很好的，孕婦很容易出現(xiàn)上火和挑食的情況，酸奶具有一定的去火補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，因此在孕期是可以喝酸奶的。但也要注意不要喝的過多，不要空腹吃酸奶。

酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。

可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。

對(duì)于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。但是，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg；由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，具體能不能喝酸奶，需要根據(jù)孕婦實(shí)際情況來決定

通過以上可以看到，孕初期吃酸奶是孕婦來說是很好的，能夠加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)腸胃功能，起到一定增加免疫力的效果。尤其是有的孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)精神緊張、情緒不良的情況，吃些酸奶有利于增加口味，緩解壓力的效果。