懷孕可以吃檸檬嗎
孕婦在懷孕期間是女性的特殊時(shí)期，而且也是家里重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象。孕婦的飲食是非常重要的，避免孕婦挑食。檸檬是非常有營(yíng)養(yǎng)的水果之一不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還含有豐富的檸檬酸，蘋果酸，煙酸，鈣鐵，多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成份。檸檬也可以做成果汁做法非常簡(jiǎn)單適合孕婦飲用。
檸檬還有美容養(yǎng)顏，防止色素沉淀美白的食療效果。而且對(duì)孕婦還有安胎止吐，健脾，化痰止咳，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老都有很好得食療效果。安全營(yíng)養(yǎng)又健康適合所有人食用。
檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”;因?yàn)槲兜捞厮?，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。檸檬為蕓香科常綠小喬木，原產(chǎn)馬來西亞，目前地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，中國(guó)臺(tái)灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。美國(guó)和意大利是檸檬的著名產(chǎn)地，而法國(guó)則是世界上食用檸檬最多的國(guó)家。
檸檬具有高度咸性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對(duì)于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的幫助，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進(jìn)胃里蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收.
懷孕的孕婦應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果堅(jiān)果，豆制品粗糧等食物，注意營(yíng)養(yǎng)多樣化。不宜吃生冷辛辣刺激的食物，每天保證好的睡眠多曬曬太陽(yáng)散散步，每天保持心情愉快。
