養護孕中身體常吃橘子 適量吃橘子促進心血管健康
孕中的護理也是很多孕媽媽們都需要多了解的。橘子在我們的生活當中是很常見的水果了，吃橘子有什么好處？水果中都含有極高的營養價值，橘子的營養價值是什么？很多女性在懷孕的時候，在飲食方面很注意，孕婦能吃橘子么？想知道一定要和360常識網繼續看哦。
橘子的好處
清新口氣去除口臭
橘子中含有豐富的維生素和天然的芳香物質，在吃橘子的時候而且它們會殘留一部分，可以消除口腔中的細菌或是異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。
可以消除疲勞
橘子中含有很高的檸檬酸，我們都知道檸檬酸有開胃的功效，除此之外還有消除疲勞的作用。
利于排便
橘子中也含有極高的膳食纖維，這種物質有利于腸胃的蠕動，可促進排便。
提高消化功能
可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃一些橘子有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發生。
預防腦溢血
橘子這種水果中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。
美容養顏延緩衰老
平時多吃一些橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分，它們能有效清除人體內的自由基，也能減少人體氧化反應的發生，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。
清肺化痰
橘子從中醫的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時經常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發生。
可以降低膽固醇
橘子含有豐富的膳食纖維，其果膠還可降低膽固醇發病的機率。
促進心血管健康
橘子苷對促進毛細行之有血管的韌性，降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，故橘子對預防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。
利于防癌抗癌
橘子中的“諾米靈”對分解人體內的致癌物質，抑制癌細胞的生長，提高除毒酶的活性，保護人體的基因的完美都具有很大的幫助的。
橘子的營養價值
橘子(Orange)，俗稱“桔子”，為香科，柑桔屬常綠喬木或灌木福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中常見的水果之一。橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮，抑制胃腸、子宮蠕動，還可降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。橘子對減肥有利。
孕婦能吃橘子嗎
孕婦是可以吃橘子的。
大量的生活經驗告訴我們，橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質。實際上，橘子有開胃的作用，對于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說，吃橘子開胃，從而增進食欲，可謂是個不錯的選擇。
而且，橘子中含有大量的維生素C，而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力，是人體中重要的營養物質。孕婦吃橘子，可以補充維生素C，這無論是對于孕婦本身還是對胎兒的生長發育都有好處。
橘子常與柑一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是常見的水果之一。多吃橘子有很到好處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。橘子同時還有美容，提高免疫力的作用。并且大量生活經驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此孕婦是可以吃橘子的。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲，又能加強營養，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。
橘子好吃，但也不能多吃。
橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過多吃桔子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌干燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的“多吃桔子會上火”。吃橘子過多有引起結石的危險。吃完橘子后應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。
孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養成分比桔子還高。
結語：多注意飲食，水果也是得多吃，這樣才是我們很多朋友都關心的。橘子的營養價值，作用。現在我們應該都知道橘子具有的一些功效了，橘子雖然好吃，但是吃什么東西都要適量，不然很好的補品也會成為一種毒藥，建議平時注意飲食健康。
