懷孕能吃黃桃嗎
女性朋友一旦懷孕后，生活起居就要非常注意了，因為這個時候的做的任何事情，吃的任何東西影響的可不是自己一人了，這時候做出了事情或者吃錯了東西是可以影響到胎兒的健康發(fā)育的，所以懷孕的女性朋友一定要懂得如何保護好自己，特別是飲食上面應(yīng)該注意一些孕期的飲食知識。
女性朋友在懷孕的時候就一定要忌口，不能亂吃亂喝，要有科學的飲食安排才行，那么懷孕能吃黃桃嗎？這個問題我們一起看看下文關(guān)于黃桃的介紹后就能得到答案。
黃肉桃，俗稱黃桃，屬于桃類的一種，隸屬于薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。黃桃的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C，抗自由基等)、膳食纖維（果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素，易吸收等）、鐵鈣及多種微量元素（硒、鋅等含量明顯，高于其他水果，是果中之王）。黃桃食時軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。
黃桃的營養(yǎng)成分列表
（每100克中含）
成分名稱 含量
可食部 93
水分（克） 85.2
能量（千卡） 54
能量（千焦） 226
蛋白質(zhì)（克） 0.5
脂肪（克） 0.1
碳水化合物（克） 14
膳食纖維（克） 1.2
灰份（克） 0.2
維生素A（毫克） 15
胡蘿卜素（毫克） 90
核黃素（毫克） 0.01
尼克酸（毫克） 0.3
維生素C（毫克） 9
維生素E(T）（毫克） 0.92
a-E 0.92
磷（毫克） 7
硒（微克） 0.83
黃桃的營養(yǎng)十分豐富，根據(jù)市農(nóng)科院專家檢測：它的主要營養(yǎng)成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。
上文我們介紹了女性朋友在懷孕期間一定要好好的照顧好自己，在生活起居上面很多細節(jié)都是需要注意的，特別是飲食上面，上文提到的黃桃含有豐富的維生素，常吃黃桃能起到降低血糖和提高免疫功能的作用，所以懷孕期間可以吃黃桃。
