孕婦喝什么牛奶好

2017-01-07 10:25:11　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性在懷孕期間是很尊貴也是很辛苦的，在短短的10個月內，一個健康的胎兒將從一個微小的受精卵慢慢的長大，女性在懷孕期間一定要注意營養，

女性在懷孕期間是很尊貴也是很辛苦的，在短短的10個月內，一個健康的胎兒將從一個微小的受精卵慢慢的長大，女性在懷孕期間一定要注意營養，在飲食的時候要注意營養均衡，合理搭配膳食，否則是不利于寶寶的健康成長的，很多人都不知道孕婦喝什么牛奶好？也不知道什么時候是喝牛奶的最佳的時間。

牛奶的種類非常多，有脫脂的和全脂的，一般情況下牛奶里面都含有豐富的鈣元素，孕婦多喝牛奶不但有益于自身健康，也能給胎兒補充鈣元素，讓胎兒在寶寶的腹內就可以茁壯成長。

其實孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養，而是對日后寶寶的骨骼發育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益。據統計，懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親，生下的嬰兒體重有很大差別，懷孕媽咪每天多喝一杯牛奶，孩子出生時的體重平均會增加41克。一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質對于胎兒的骨骼發育和強化骨質十分重要，另外一杯牛奶中還含有50毫克鈣，孕婦需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質，同樣能增加嬰兒骨骼發育。

孕婦喝牛奶好處很多，但是許多因素會影響鈣質被母體吸收，如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;谷類食物中有植酸也不利于鈣的吸收;攝入過量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。營養專家認為：孕婦補鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。

孕婦喝什么牛奶好？孕婦在懷孕期間應該多和牛奶，因為牛奶中含有豐富的鈣元素，但是在補鈣的同時還要注意科學，因為市場上很多牛奶都是經過多道加工而制成的，在制作的過程中很多營養成分都被破壞了，孕婦在喝牛奶的時候最好選擇瞬時超高溫滅菌包裝技術的牛奶。