孕婦可以吃蛋白粉嗎？蛋白粉的功效
蛋白粉是一種采用大豆蛋白、或酪蛋白、乳清蛋白提取而成的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，比較出名的就是安利蛋白粉，但是蛋白粉并不是說(shuō)人人都需要吃，一般情況下，是有生理需求的人才會(huì)食用蛋白粉。那么，孕婦作為一個(gè)特殊人群，孕婦能吃蛋白粉嗎？為了弄清楚孕婦是否需要吃蛋白粉，下面我們就來(lái)看看詳細(xì)的內(nèi)容介紹。
蛋白質(zhì)粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
相信很多人都知道，蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其豐富的食物，蛋白粉現(xiàn)在有很多個(gè)品牌，很多人不知道該如何選擇，也不知道自己適合吃哪種蛋白粉，那么，孕婦能吃蛋白粉嗎？為了回答這個(gè)問(wèn)題，首先我們來(lái)看看蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其作用。
蛋白質(zhì)的基本組成單位是氨基酸，與人體有關(guān)的氨基酸有20多種，各種蛋白質(zhì)的氨基酸組成和數(shù)量不同。因此，形成了成千上萬(wàn)種蛋白質(zhì)。雖然人體對(duì)所有氨基酸都需要，但由于大多數(shù)氨基酸可以由人體自身合成或由其他氨基酸轉(zhuǎn)變而來(lái)，因此，實(shí)際上成人需要從飲食中攝取的氨基酸只有8種，兒童為9種，我們稱之為必需氨基酸。飲食中只要含有適宜數(shù)量和比例的必需氨基酸。
蛋白質(zhì)粉的作用與功效
1、預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2、有效保障人體的正常生理需求。
3、減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān)。
蛋白質(zhì)粉的適用人群
1、日常飲食結(jié)構(gòu)中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質(zhì)食物來(lái)源單一者，素食者。
2、需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)者，如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術(shù)及病后恢復(fù)人士。
3、消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者。
4、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。
孕婦能吃蛋白粉嗎？
專家建議，孕婦不要隨意服用蛋白粉。有些滋補(bǔ)品并不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多蛋白質(zhì)，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，孕婦喝完會(huì)出現(xiàn)四肢浮腫，導(dǎo)致血壓高、肚里的胎兒不長(zhǎng)，此外還會(huì)出現(xiàn)頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現(xiàn)蛋白尿，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生腎損害。
蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄，過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多還會(huì)造成含硫氨基酸過(guò)多，會(huì)加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，損害骨骼健康，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。
一般來(lái)說(shuō)，孕婦確實(shí)需要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，但補(bǔ)充蛋白質(zhì)并不需要從蛋白粉中攝取，通過(guò)日常飲食就可達(dá)到要求。只要每天能保證一杯牛奶，一個(gè)雞蛋黃，加上肉、豆腐等多樣化飲食，孕婦自身和胎兒的蛋白質(zhì)需求完全可以滿足。
顯然，孕婦能吃蛋白粉嗎？孕婦是可以吃蛋白粉的，但是不能隨隨便便吃蛋白粉，如果不是身體缺乏營(yíng)養(yǎng)素，或是抵抗力差，或是醫(yī)生建議，最好不要自行購(gòu)買現(xiàn)在市面上的一些蛋白粉，即便要選購(gòu)蛋白粉，也應(yīng)該找專業(yè)認(rèn)識(shí)咨詢一下，以免買到假冒偽劣產(chǎn)品。
