孕婦可以吃奇異果嗎

孕婦可以吃奇異果嗎？孕婦吃奇異果能夠避免孕期黃褐斑，提高睡眠質(zhì)量。另外，孕婦吃奇異果還有益寶寶大腦和眼睛的發(fā)育，預(yù)防各類缺陷。在生活中孕婦是需要很多的營(yíng)養(yǎng)的，因此我們就要了解一下孕婦能不能吃這類水果。那么下面我們就來看看權(quán)威的專家是怎么樣解答這一問題的吧。

奇異果果實(shí)細(xì)嫩松軟，酸甜適口，是很多孕婦所喜愛的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。奇異果的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是奇異果還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的。因此，孕婦可以吃奇異果，而且奇異果對(duì)孕婦是十分有益的。

一、孕婦吃奇異果的好處

1、補(bǔ)充葉酸。

葉酸是一種水溶性B族維他命，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而奇異果中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。

2、預(yù)防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

孕前或懷孕初期，如常吃奇異果，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

3、有助胎兒眼睛發(fā)育。

奇異果中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。

4、讓孕婦不長(zhǎng)黃褐斑。

奇異果含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。奇異果中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

5、保證胎兒營(yíng)養(yǎng)，使胎兒大腦健康發(fā)育。

奇異果中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進(jìn)人體對(duì)糖的吸收，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有益胎兒大腦發(fā)育，尤其是在孕中期吃奇異果，能夠生出聰明寶寶哦。

6、孕婦每日可進(jìn)食1-2個(gè)奇異果，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

二、孕婦吃奇異果的注意事項(xiàng)

1、奇異果性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常吃，以免引起腹痛腹瀉。

2、吃奇異果后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

以上是對(duì)“孕婦可以吃奇異果嗎”的簡(jiǎn)單介紹，我們了解到了孕婦吃奇異果的大概知識(shí)。我們?cè)谏钪谐３Ｓ龅礁鞣N各樣的孕婦身體狀況的，但是我們需要的是積極的對(duì)待這些問題，并處理好這些問題。只要我們擁有這樣的心態(tài)，我們才能擁有更美好的生活。最后也祝孕婦們能夠擁有一個(gè)健康的身體，生出一個(gè)健康可愛的寶寶！